fa Поза воина Супта Вирасана в йоге - как выполнять.
Меню

Поза воина в йоге - Супта Вирасана растягивает переднюю часть туловища, спину и талию, снимает боли в пояснице, оказывает общее стимулирующее и восстанавливающее действие.

Техника выполнения позы воина:

1. Сесть в Вирасану.

2. Опираясь на локти, отклониться назад, сначала положить на пол голову, затем спину, руки положить за голову, взявшись кистями за локти.

3. Колени держать вместе.

4. Все тело полностью расслабить.

5. Дыхание свободное.

6. Сознание направить на Анахата-чакру.

7. В асане находиться не менее 5-ти минут.

 

поза воина

 

супта вирасана

 

поза воина в йоге

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

Онлайн занятия

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Курсы
Медитация
Медитация
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
СПА-ритуалы
спа-ритуалы
Цигун
Цигун 

Календарь событий

7 марта 2021, 10:00
Парная йога с Татьяной Пашенковой

Ушинского, д.3, к3
7 марта 2021, 15:00
Семинар Инны Южаковой О женской силе и привлекательности!

Ушинского, д.3, к3
13 марта 2021, 11:40
"Хочу, но..." (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3
20 марта 2021, 11:40
"Верю в себя!" (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3
27 марта 2021, 11:40
"Первый шаг" (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Март   2021
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

НАШИ КНИГИ