В нашем йога-центре "Планета Перемен" есть занятия для людей с разным уровнем подготовки: для начинающих и занятия для совершенствующихся в практике йоги. Также мы предлагаем уникальные оздоровительные программы, например, занятия на инверсионном тренажере.
Йога для новичков
Йога для начинающих включает в себя освоение доступных на начальном этапе базовых асаны и пранаям. Практические занятия в нашем йога-центре включают в себя огромное разнообразие упражнений, растяжек, асан и пранаям, выполняемых в активном динамическом и статическом режимах. Первоочередное внимание уделяется овладению методами релаксации и медитации, для чего используются дыхательные техники и специальные упражнения на расслабление.
Коротко даются основные понятия, существующие в йоге, с которыми занимающимся придётся столкнуться в процессе работы с телом, информация о здоровом питании и чистках.
Занятия проходят в небольших группах, строятся с учётом возрастных и физических возможностей занимающихся и их интересов, носят живой и разнообразный характер.
Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или другая асана, следит за тем, как вы делаете, и, если нужно, поправит. Занятия йогой построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике.
Регулярные занятия способствуют:
- развитию качеств, необходимых человеку в жизни;
- расширению диапазона возможностей тела;
- всестороннему развитию дыхательного аппарата;
- очищению и тонизации внутренних органов.
Работа с энергией:
- чистка энергетических каналов,
- снятие мышечных зажимов и блоков,
- оздоровление организма в целом.
Инструкторы по йоге:
Тара, Клеа, Олеся, Владимир Фролов, Анна Емец, Грегор Хмара.
(в центре на Мытнинской, 11).
Татьяна Пашенкова, Владимир Фролов, Лариса Вознесенская, Михаил Калинин, Анастасия Темянинец, Анастасия Фокина, Елена Коренчук.
(на Ушинского 3, к.3)
Читайте, чем полезна йога для женщин, и как использовать йогу для похудения, а также отзывы о йоге для начинающих
