Наш обучающий Центр Медитации образован на базе школы йоги Георгия Богословского «Крылья совершенства».
Подход к освоению медитации в нашей школе наиболее близок к буддизму. Метод прост и доступен для любого человека, который хочет освоить эту практику. Он не требует уединения и отрыва от активной повседневной деятельности.
Цель практики медитации – развитие осознанности и личная трансформация. В процессе медитации мы можем заглянуть в себя и честно увидеть самые разные свои аспекты, особенности, черты характера. При этом ничего не отрицая и не подавляя.
Без сравнения, осуждения или оценки мы можем честно увидеть себя такими, какие мы есть – это и приводит к изменениям.
Медитация позволяет осознать и освободиться от эгоистических черт и эмоций – ревности, алчности, ненависти, зависти и других.
Отличие нашей практики медитации в том, что здесь человек сам выбирает, с какой целью, когда и сколько ему практиковать.
Последние годы на Западе и в России люди все больше интересуются медитаций. Но она, как правило, носит больше прикладной характер. В основном люди медитируют для поддержания здоровья, восстановления энергетики, гармонизации эмоциональных состояний и успокоения ума.
Конечно, медитация реально помогает во всех этих случаях. Но все же главная ее цель – это духовное развитие и трансформация сознания человека.
Приглашаем вас в наш Центр медитации. Здесь вы можете познакомиться с разными практиками медитации и освоить их себе во благо!
ПРОГРАММЫ ПО ОБУЧЕНИЮ МЕДИТАЦИИ
Курс "Медитация, релаксация и осознанное дыхание"
Практический обучающий курс - 6 занятий (1 час плюс домашняя практика)
Сегодня очень многие приходят на занятия с таким запросом: «Как снять очень сильное напряжение и успокоить бесконечный поток мыслей в голове». При этом мысли, в основном, негативные.
Что делать? Ответ на этот запрос – практиковать расслабление и осознанное дыхание. А это и есть базовые практики для вхождения в медитацию.
В медитации мы освобождая свой ум от лишнего беспокойства, тревоги и «вечного движения мысли», мы успокаиваем свои эмоции и укрепляем защитные и жизненные силы организма.
Медитация, осознанное дыхание и расслабление – это путь к душевному равновесию, эмоциональному балансу и физическому здоровью.
Для занятий подойдет удобная одежда, которая не стесняет движений.
В программе занятий:
- Как связаны между собой медитация, релаксация и дыхание;
- Основные практики: дыхательные, энергетические, визуализация, концентрация,
созерцание;
- Значение этих практик для восстановления и сохранения
здоровья и эмоционального спокойствия;
- Наблюдение за взаимодействием
тела и сознания;
- Воздействие расслабления на эмоциональную сферу и
торможение внутреннего диалога;
- Работа с энергией и восстановление
жизненной силы и здоровья;
- Через дыхание, расслабление и медитацию – к осознанию единства тела, разума и души.
Занятия на ул. Мытнинская, д.11
Стоимость курса – 6 900 руб.
Индивидуальное прохождение курса – 8 900 руб.
Индивидуальное занятие - 1800 руб.
Проводит занятия Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Запись на сайте и по тел. +7 911 011 3363
ОБУЧЕНИЕ И ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
Занятия проходят в Центре на ул. Мытнинская, д. 11.
Занятия посвящены разным аспектам работы с сознанием – это мысли, эмоции, состояния и тело.
Для счастливой и полноценной жизни нам необходимо здоровье и душевное равновесие. Достичь этого можно с помощью практики медитации и расслабления.
Индивидуальное занятие по записи - 1800 руб.
Проводит занятия Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
МЕДИТАЦИЯ С ПОЮЩИМИ ТИБЕТСКИМИ ЧАШАМИ
Медитация проходит в Центре на ул. Мытнинская, д. 11.
Как жить в мире, где всё меняется и нет ничего определенного? Как поддерживать своё здоровье и эмоциональное равновесие в таких условиях? Ответ прост - расслабляйтесь.
Если не знаете, как это делать, и самостоятельно расслабиться не получается, приходите на индивидуальную практику - релаксацию с поющими чашами.
Вместе с инструктором вы освоите простые упражнения для снятия напряжения. И тем самым подготовите себя к более глубокому расслаблению с помощью звука тибетских чаш.
Они оказывают гармонизирующее действие на человека, в целом. Когда ваше внимание полностью сконцентрировано на чём-то одном, например, на звуке, то расслабление происходит само собой. Поток мыслей замедляется, их становится меньше. Вы ощущаете спокойствие и умиротворение. Тело расслабляется. Вы почувствуете себя наполненным и отдохнувшим.
Во время занятия вы слушаете звуки поющих чаш лёжа на спине. Поэтому мы просим вас принести с собой свободную и удобную одежду с длинными рукавами.
Уровень подготовки любой.
Продолжительность: 60 мин.
Стоимость занятия - 1800 руб.
Медитации проводит Янта, инструктор по медитации.
ПРАКТИКА ГВОЗДЕСТОЯНИЯ
Практика стояния босыми ногами на гвоздях (доске садху) стимулирует оздоровительные процессы в организме, усиливает кровоток и лимфоток в тканях, активизирует работу иммунной системы, улучшает питание клеток, вывод продуктов обмена из них. На подошвах стоп находятся энергетические проекции всех внутренних органов, поэтому воздействие на определенную точку стопы влияет на состояние и работу соответствующего органа.
Тело и сознание неразрывно связаны, поэтому параллельно с физическим оздоровлением во время практики в сознании запускается и тренируется состояние «здесь-и-сейчас», что способствует освобождению от «мысленной каши» – восприятие реальности становится более острым и ясным. Появляется возможность разрешить вопросы, связанные с накопившимися и не прожитыми негативными эмоциями, создающими очаги напряжения в теле.
Во время стояния на доске садху происходит встреча с этими очагами боли. Вы можете использовать эту практику для трансформации накопившихся проблем, если в этот момент направите свое внимание в сторону решения этих проблем.
Инструктор мягко и ненавязчиво сопровождает процесс с самого начала: помогает подготовиться к практике, «встать» на доску и правильно завершить процесс.
Продолжительность сеанса: 1.5 часа.
Стоимость: 2000 рублей
Инструктор: Ольга Андросова
Занятие проходит индивидуально по предварительной записи.
Место проведения: йога-центр «Планета Перемен» на Ушинского д.3, к.3 или на Мытнинской, 11.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО МЕДИТАЦИИ «ХОЧУ МЕДИТИРОВАТЬ, НО НЕ ЗНАЮ КАК».
Все люди разные и сознание у всех работает по-разному, поэтому и практика для начинающих медитировать должна выстраиваться в соответствии с личными особенностями. Если вы хотите понять, что такое медитация и получить простое и понятное руководство к практике, то приходите на индивидуальное занятие. Вы попробуете разные виды медитации и подберете себе именно тот вариант практики, который подойдет вам. Вместе с инструктором вы сделаете первые шаги на пути к медитации и дальше сможете определиться, как лучше продолжить практику.
Занятие проводится по записи в центре на Ушинского д.3, к.3 или на ул. Мытнинской, д. 11.
Вам будет удобнее заниматься, если вы придёте в мягкой удобной одежде.
Продолжительность: 1 час.
Стоимость 1800 рублей.
Инструктор: Ольга Андросова
CЕРТИФИКАЦИОННЫЙ КУРС ПОДГОТОВКИ ИНСТРУКТОРОВ ПО МЕДИТАЦИИ
Курс состоит из 14 занятий по 2 академических часа (всего 28 часов).
Занятия проходят в Центре йоги «Планета перемен» на ул. Мытнинская,11 по воскресеньям с 12:00 до 13:30.
Стоимость курса – 22 400 руб. Индивидуальное прохождение курса – 29 100 руб
Этот курс будет полезен тем, кто уже занимается медитацией, хочет дальше продвигаться по этому пути и готов делиться своими знаниями.
Ведущий курса: Грегор Хмара
Подробнее о курсе подготовки инструкторов по медитации
СЕРТИФИКАЦИОННЫЙ КУРС ПОДГОТОВКИ ИНСТРУКТОРОВ ПО МЕДИТАЦИИ И РЕЛАКСАЦИИ
Курс включает 14 занятий (по 2 акад. часа), выполнение домашнего задания (30 часов)
В медитации мы постигаем сущность ума, и он успокаивается, освобождаясь от внутреннего монолога; наблюдаем за эмоциями, и они становятся нам подвластны; освобождаем тело от болезней. Так мы обретаем спокойствие и внутреннюю гармонию.
Все это возможно только при полном снятии напряжения и глубоком физическом и психоэмоциональном расслаблении. Наблюдая за собой в состоянии релаксации, мы восстанавливаем свою энергию и здоровье.
Этот курс будет полезен тем, кто уже занимается медитацией и релаксацией и готов делиться своими знаниями и опытом с другими людьми.
На курсе мы осваиваем различные медитативные, дыхательные практики и методы релаксации и учимся передавать свои знания и умения другим.
По окончании курса выдается сертификат инструктора по релаксации Школы йоги «Крылья Совершенства». Его получают студенты успешно прошедшие итоговое и промежуточные тестирования.
Автор и ведущая курса - Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Подробнее о курсе подготовки инструкторов по релаксации...
КУРС «ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ: ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ»
Курс помогает выстроить личную практику: постепенно, шаг за шагом вы нащупаете ваш собственный метод подготовки к медитации и выполнению практики дома и не только.
Зачем медитировать?
Если посвящать практике достаточное время каждый день, то можно достичь настоящего расслабления ума и тела, снизить уровень тревожности и научиться регулировать свое ментальное состояние.
Регулярная практика медитации – это возможность увидеть и услышать свои истинные желания, увидеть, как привычные, так и неожиданные особенности, черты характера – и научиться принимать их, а при желании и менять их. Медитация – это путь к желанным и осознанным изменениям в мыслях и теле, это путь к свободе и ответственности за свою жизнь.
В программе курса:
● Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
● Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
● Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение дневника наблюдений.
Занятия проводятся в йога-центре на Ушинского д.3, к.3.
Длительность курса: 6 недель (1 занятие в неделю, 2 часа + домашняя практика).
Инструктор: Ольга Андросова.
Подробнее о курсе...Базовый курс по медитации "Осваиваем азы"
Все начинается с мысли. Меняется мысль - меняется состояние души и тела. Медитация помогает направить мысли в нужную сторону, а значит:
- снизить тревожность;
- расслабить тело и сознание с помощью несложных техник, которые доступны каждому;
- научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Этот курс для вас, если:
- не знаете, как начать медитировать;
- пробовали разные техники и ничего не получилось;
- считаете, что медитация - не для вас.
Длительность курса: 4 занятия + домашняя практика.
Ведущая: Ольга Андросова