Йога для беременных

Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас. Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой в йога-центре "Планете Перемен" включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.

На занятиях для беременных вы получаете информацию:

  • о здоровом образе жизни и правильном питании;
  • о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
  • о неблагоприятных для развития ребенка движений;
  • о перинатальной психологии;
  • о поведении и позах в родах;
  • о восстановлении после родов;
  • о налаживании процесса лактации;

Польза асан и упражнений:

  • раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
  • расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
  • укрепляют и разгружают мышцы спины;
  • расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
  • уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
  • способствуют правильному предлежанию ребенка;
  • тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
  • раскрывают таз;
  • устраняют дискомфортные или болевые состояния;
  • способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;

Дыхательные упражнения (пранаямы):

  • насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
  • снижают тонус матки;
  • способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
  • способствуют формированию родового канала;

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

йога для беременных

Инструкторы:

Инга Левкова (на Мытнинской, 11)

Юлия Львова (на Ушинского, д.3, к.3)

Читать так же: Чем полезна йога в 1 триместре беременности

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!