Меню

Техника выполнения:

1. Лечь на спину, головой на север, ноги вместе, руки вдоль туловища.

2. Согнуть ноги в коленях, подвести их к животу.

3. Поднять таз от пола, затем поднять вверх туловище так, чтобы оно стало перпендикулярно полу, а подбородок касался груди. Выпрямить ноги вверх.

4. Руки, согнутые в локтях, положить сзади ладонями на ребра, поместив плечи полностью на пол.

5. На полу должны находиться только затылок, шея, плечевой пояс и плечи. Все остальное тело должно быть вытянуто вверх на одной линии, строго перпендикулярно полу.

6. Шея расслаблена.

7. Дыхание свободное.

8. Сознание направить на Вишудха-чакру.

9. В асане находиться 5 минут.

 

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

Онлайн занятия

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Курсы
Медитация
Медитация
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
СПА-ритуалы
спа-ритуалы
Цигун
Цигун 

Календарь событий

3 октября 2020, 11:00
Психологическая группа для женщин «Быть женщиной!»

Мытнинская, д. 11
11 октября 2020, 00:00
Курс обучения инструкторов цигун стиль «Парящий журавль»

Ушинского, д.3, к3
25 октября 2020, 10:00
Полный курс инструкторов йоги для беременных

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Сентябрь   2020
П В С Ч П С В
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ