Практический обучающий курс - 6 занятий (1 час плюс домашняя практика)
Современная жизнь полна негативных переживаний и мыслей, которые охватывают нас каждый день. След от них накапливается, фиксируется в сознании и в теле. Он проявляется эмоциональными срывами, мышечным напряжением, чувством повышенной тревожности, а также повторяющимися навязчивыми мыслями.
Оглянитесь вокруг – сколько напряжения на лицах людей вы видите? Особенно к вечеру – ни радости, ни улыбок!
И это наша сегодняшняя реальность.
А загляните вглубь себя – все то же напряжение, от которого многие пытаются уйти не очень адекватными способами – забыться хоть на время.
Как всему этому противостоять и суметь сохранить хорошее здоровье и настроение? Перестать беспокоиться за завтрашний день?
Такой естественной опорой становится наш необозримый внутренний мир, путь к которому лежит через осознанную релаксацию. И это не уход от реальности. Наоборот, это расширение ее границ и обретение жизненной силы, спокойствия и уверенности.
Релаксация и сознательное дыхание помогают нам глубже погрузиться в Медитацию, освобождаясь от внутреннего монолога. В медитации мы наблюдаем за эмоциями, и они становятся подвластны нам; наше тело освобождается от болезней. Так мы обретаем спокойствие и внутреннюю гармонию.
Наблюдая за собой в расслабленном состоянии, мы восстанавливаем свою энергию, здоровье и активируем защитные силы организма.
И главное, что происходит в медитации – это сближение со своим истинным Я, своей духовной составляющей. Ведь слово йога означает единение, соединение со своими Высшими силами, со своей душой.
В программе занятий:
- Как связаны между собой медитация, релаксация и дыхание;
- Основные практики: дыхательные, энергетические, визуализация, концентрация, созерцание;
- Значение этих практик для восстановления и сохранения здоровья и эмоционального спокойствия;
- Наблюдение за взаимодействием тела и сознания;
- Воздействие расслабления на эмоциональную сферу и торможение внутреннего диалога;
- Работа с энергией и восстановление жизненной силы и здоровья;
- Через дыхание, расслабление и медитацию – к осознанию единства тела, разума и души.
Занятия проходят с 6 сентября по средам с 19.30 – 20.30
Стоимость курса – 6 900 руб.
Индивидуальное прохождение курса – 8 900 руб.
Автор и ведущая курса - Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Место проведения: ул. Мытнинская, д 11, тел. +7 911 011 33 63
Занятия могут проводиться дистанционно.
Результаты людей, которые занимались по этой программе:
• Перестал испытывать «американские горки» настроения. Теперь мало что может расстроить меня дольше, чем на пару часов. В основном чувствую лёгкость и спокойствие.
• Заметила, что во много раз уменьшились ссоры в семье.
• Забыл, что такое компьютерные игры и телевизор.
• Переключился с режима "наслаждаться самому" на "дарить счастье и радость другим".
• Перешла из соц. сетей к общению с людьми в реальной жизни.
• Поняла, откуда прорастают мои тревоги, как нужно относиться к трудностям.
• Осознала, что я «больше» своих мыслей, нашла противоядие для некоторых эмоций, которые доставляли мне много хлопот.
• Каждый день стал приносить маленькие победы и открытия.
• Встал на путь поиска призвания.
• Очень много разных позитивных изменений.