Обучающий курс 6 занятий по 1 часу плюс домашняя практика
Современная жизнь полна негативных переживаний и мыслей, которые охватывают нас каждый день. След от них накапливается, фиксируется в сознании и в теле. Он проявляется эмоциональными срывами, мышечным напряжением, болезнями, чувством повышенной тревожности, а также повторяющимися навязчивыми мыслями.
Пожалуй, самая большая ценность сегодня – это здоровье. Оно делает нашу жизнь счастливой и успешной. Но, как его сберечь?
«Как мы думаем – так мы и живем!» - гласит древняя мудрость. В ее основе лежит Закон материальности мысли.
Наблюдали ли вы когда-нибудь за своими мыслями, за тем, как они все время меняются? А ведь наши мысли обладают невероятной силой. И то, что мы думаем о себе и о мире, определяет нашу реальность и качество жизни. Именно негативные мысли, становятся теми якорями, которые разрушают нашу жизнь и здоровье.
Как? За мыслями следуют эмоции, которые травмируют психику и вызывают напряжение. Оно постепенно становится хроническим, и мы перестаем его замечать. А оно и способствует появлению негативных состояний.
На помощь нам приходит медитация – то особое состояние, которое помогает знакомиться с собой, своими мыслями, эмоциями и чувствами. Мы учимся отслеживать свои негативные мысли и изменять их на позитивные. И постепенно меняем свою реальность.
Чтобы достичь состояния медитации надо уметь снимать физическое и эмоциональное напряжение. Для этого мы используем осознанное дыхание, силу воображения и другие самые разные упражнения.
В процессе практики наше тело постепенно расслабляется, ум освобождается от лишнего беспокойства, тревоги, от «вечного движения мысли». Мы успокаиваем свои эмоции и укрепляем защитные и жизненные силы организма. В глубине себя мы находим источник радости и покоя, которые и становятся надежной внутренней опорой.
Важно понять, что медитация - это не уход от реальности. Наоборот, это расширение ее границ и обретение жизненной силы, спокойствия и уверенности. В медитации наше тело освобождается от напряжения, а значит, и от болезней. Мы обретаем покой и внутреннюю гармонию.
И главное, что происходит в медитации – это сближение со своим истинным Я, своей духовной составляющей. Ведь слово йога означает единение, соединение со своими Высшими силами, со своей Душой.
В программу занятий входят:
Медитация, практики из йоги, традиционной китайской медицины, цигуна, дыхательные и энергетические упражнения, которые снимают тревожность и расслабляют.
Ждем вас на наших занятиях!
Для занятий подойдет удобная одежда, которая не стесняет движений, желательно иметь при себе блокнот для записей.
Курс проходит по субботам с 11:00 до 12:00
Или по средам с 19.00 до 20.00
Стоимость курса из 6 занятий – 7 500 руб. (Группа от 2 человек)
Индивидуальное прохождение курса – 9 500 руб.
Индивидуальное занятие – 2000 руб.
Место проведения: ул. Мытнинская, д 11.
Запись на сайте и по тел. +7 911 011 3363
Занятия могут проводиться дистанционно.
Автор и ведущая курса Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации
Отзывы участников курса...Результаты людей, которые занимались по этой программе:
• Перестал испытывать «американские горки» настроения. Теперь мало что может расстроить меня дольше, чем на пару часов. В основном чувствую лёгкость и спокойствие.
• Заметила, что во много раз уменьшились ссоры в семье.
• Забыл, что такое компьютерные игры и телевизор.
• Переключился с режима "наслаждаться самому" на "дарить счастье и радость другим".
• Перешла из соц. сетей к общению с людьми в реальной жизни.
• Поняла, откуда прорастают мои тревоги, как нужно относиться к трудностям.
• Осознала, что я «больше» своих мыслей, нашла противоядие для некоторых эмоций, которые доставляли мне много хлопот.
• Каждый день стал приносить маленькие победы и открытия.
• Встал на путь поиска призвания.
• Очень много разных позитивных изменений.