Практический обучающий курс - 6 занятий по 1 час
Начало 1 потока курса - 7 мая 2025 г.
Занятия по средам с 19.00 до 20.00
Занятия по субботам с 11.00 до 12.00.
Практический обучающий курс - 6 занятий (1 час плюс домашняя практика)
Сегодня очень многие приходят на занятия с таким запросом: «Как снять очень сильное напряжение и успокоить бесконечный поток мыслей в голове». При этом мысли, в основном, негативные.
Что делать? Ответ на этот запрос – практиковать расслабление и сознательное дыхание. А это и есть базовые практики для вхождения в медитацию.
В медитации мы освобождая свой ум от лишнего беспокойства, тревоги и «вечного движения мысли», мы успокаиваем свои эмоции и укрепляем защитные и жизненные силы организма.
Медитация, сознательное дыхание и расслабление – это путь к душевному равновесию, эмоциональному балансу и физическому здоровью.
Для занятий подойдет удобная одежда, которая не стесняет движений.
В программе занятий:
- Как связаны между собой медитация, релаксация и дыхание;
- Основные практики: дыхательные, энергетические, визуализация, концентрация, созерцание;
- Значение этих практик для восстановления и сохранения здоровья и эмоционального спокойствия;
- Наблюдение за взаимодействием тела и сознания;
- Воздействие расслабления на эмоциональную сферу и торможение внутреннего диалога;
- Работа с энергией и восстановление жизненной силы и здоровья;
- Через дыхание, расслабление и медитацию – к осознанию единства тела, разума и души.
Занятия проводятся в Доме Йоги на ул. Мытнинской, д.11
Индивидуальное прохождение курса – 8 900 руб.
Индивидуальное занятие - 1800 руб.
Групповые занятия (группа от 2-х человек) по средам с 19:00 до 20:00. Стоимость абонемента (6 занятий) – 6900 руб.
Запись на сайте и по тел. +7 911 011 3363
Проводит занятия Виктория Романова, психолог, инструктор по медитации и релаксации
Отзывы участников курса...Результаты людей, которые занимались по этой программе:
• Перестал испытывать «американские горки» настроения. Теперь мало что может расстроить меня дольше, чем на пару часов. В основном чувствую лёгкость и спокойствие.
• Заметила, что во много раз уменьшились ссоры в семье.
• Забыл, что такое компьютерные игры и телевизор.
• Переключился с режима "наслаждаться самому" на "дарить счастье и радость другим".
• Перешла из соц. сетей к общению с людьми в реальной жизни.
• Поняла, откуда прорастают мои тревоги, как нужно относиться к трудностям.
• Осознала, что я «больше» своих мыслей, нашла противоядие для некоторых эмоций, которые доставляли мне много хлопот.
• Каждый день стал приносить маленькие победы и открытия.
• Встал на путь поиска призвания.
• Очень много разных позитивных изменений.