Все начинается с мысли. Меняется мысль - меняется всё, даже целая жизнь!
Хотите понять, почему именно так сложилась ваша жизнь - посмотрите на те мысли, которые все время с вами.
Хотите избавиться от ненужных мыслей и состояний и укрепить нужные?
Медитация помогает:
● разобраться в бесконечных наслоениях чужих идей и шаблонов
● понять того самого неуловимого "себя"
● изучить свои желания, состояния, мысли
● найти то, что поможет жить легко и радостно
● избавиться от того, что мешает этому
В программе курса:
● Выстраивание личной самостоятельной практики медитации.
● Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
● Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
● Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение
дневника наблюдений.
Вас ждёт 7 занятий на которых вы узнаете, что ЛЮБУЮ мысль можно перестать думать, если научиться отпускать её, расслабляться и переключаться на другое состояние.
Причём все это вы сделаете сами, выстроив свою личную практику медитации и занимаясь в комфортном для себя режиме. Об этом и много другом мы поговорим на курсе медитации, который начнётся 13 сентября.
Преподаватель: Ольга Андросова
Занятия проводятся по средам, начало в 19:15, в йога-центре на Ушинского д.3, к.3.
Длительность курса: 7 занятий (1 занятие в неделю, 2 часа) + домашняя практика
Дата начала курса: 13 сентября
Стоимость курса: 10 500 рублей
Индивидуальное прохождение курса: 13 000 рублей
Запись по тел.: +7 (981) 888-07-85
Отзывы о курсе "Обучение медитации: от простого к сложному", 2022г.