Все начинается с мысли. Меняется мысль - меняется всё, даже целая жизнь! Вот и курс медитации тоже немного изменился, вырос и окреп. Теперь вас ждёт 7 занятий на которых вы узнаете что.... 😊
Любую мысль можно перестать думать, если научиться отпускать её, расслабляться и переключаться на другое состояние. Именно этому посвящён курс по обучению медитации "От простого к сложному".
А зачем всё это нужно? Наши мысли-скакуны определяют то, как мы выстраиваем свою жизнь, отношения, карьеру. Хотите понять, почему именно так сложилась ваша жизнь - посмотрите на те мысли, которые все время с вами.
Ах, эти мысли в голове. Их вроде бы и немного, и много. Вроде бы все знакомо и привычно, ан нет, иногда мелькнет что-то неожиданное, непривычное, из разряда "бред какой-то, не стоит внимания", но состояние поменялось, а то и сон пропал. А ваша ли мысль то была или ветром принесло из далёких краёв, кто знает?
Хотите научиться понимать свои мысли, что ваше, что не ваше? Избавиться от ненужных мыслей и состояний и укрепить нужные? Причём сделать это мягко, спокойно, через расслабление и понимание.
Тогда приходите на обновлённый курс по медитации.
Медитация помогает:
- разобраться в бесконечных наслоениях чужих идей, шаблонов и понять того самого неуловимого "себя"
- изучить свои желания, состояния, мысли
- найти то, что поможет жить легко и радостно, и избавиться от того, что мешает этому
Причём все это вы сделаете сами, выстроив свою личную практику медитации и занимаясь в комфортном для себя режиме.
Зачем медитировать?
Если посвящать практике достаточное время каждый день, то можно достичь настоящего расслабления ума и тела, снизить уровень тревожности и научиться регулировать свое ментальное состояние.
Регулярная практика медитации – это возможность увидеть и услышать свои истинные желания, увидеть, как привычные, так и неожиданные особенности, черты характера – и научиться принимать их, а при желании и менять их. Медитация – это путь к желанным и осознанным изменениям в мыслях и теле, это путь к свободе и ответственности за свою жизнь.
Об этом и много другом мы поговорим на курсе медитации, который начнётся 19 апреля.
В программе курса:
● Выстраивание личной самостоятельной практики медитации.
● Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
● Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
● Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение дневника наблюдений.
Вам будет гораздо легче и приятнее заниматься, если вы придёте на занятие в удобной одежде.
Занятия проводятся по средам, начало в 19:30, в йога-центре на Ушинского д.3, к.3.
Длительность курса: 7 занятий (1 занятие в неделю, 2 часа + домашняя практика).
Дата старта курса: 19 апреля 2023.
Стоимость курса: 10 500 рублей.
Индивидуальное прохождение курса 13 000.
Инструктор: Ольга Андросова.
Отзывы о курсе "Обучение медитации: от простого к сложному", 2022г.