fa Анантасана поза Ананты в йоге.
Меню

Польза Анантасаны

Анантасана или поза Ананты благотворно воздействует на область таза, облегчает боли в спине, расслабляет коленные суставы и мышцы живота, устраняет жировые отложения в области талии, бедер и ягодиц.

Техника выполнения Анантасаны

  1. Лечь на левый бок, головой на север. Левой рукой подпереть голову, ноги держать прямыми.
  2. Большим, указательным и средним пальцами правой руки взяться за большой палец правой ноги, вытянуть правую ногу и правую руку вертикально вверх. Следить, чтобы ноги были выпрямлены.
  3. Дыхание свободное.
  4. Сознание направить на Манипура-чакру.
  5. Находиться в асане 5 минут.
  6. Выйти из позы.
  7. Повторить асану с левой ногой.

 

анантасана
поза ананты

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

Онлайн занятия

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Курсы
Медитация
Медитация
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
СПА-ритуалы
спа-ритуалы
Цигун
Цигун 

Календарь событий

7 марта 2021, 10:00
Парная йога с Татьяной Пашенковой

Ушинского, д.3, к3
7 марта 2021, 15:00
Семинар Инны Южаковой О женской силе и привлекательности!

Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Март   2021
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

НАШИ КНИГИ