Обучающая программа «Йога для лица»

Что объединяет этих женщин? Они практикуют йогу для омоложения лица! Секрет красоты в любом возрасте раскроет наш практический курс. Начало — 17 ноября, в йога-центре на Ушинского!

Приглашаем вас принять участие в практическом курсе йоги для лица, который является уникальной и естественной альтернативой пластической хирургии.

Этот метод позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи. Учитывая древние наработки из йоги, цигун, славянских практик красоты, возраст этого направления измеряется веками.

Гарантированные результаты и отсутствие риска делают сегодня этот метод омоложения весьма модным и популярным. Лицевой гимнастикой можно заниматься в любом возрасте.

Прошедшие курс йоги для лица отмечают, что у них очистились поры, подтянулись проблемные участки, кожа приобрела здоровые цвет и вид, улучшилось зрение, осанка и общее настроение, появилась уверенность в себе и умение расслабляться в любой ситуации.

Обучение будет проходить в йога-центре на Ушинского с 17 ноября по 29 декабря по субботам в 11.30 и вторникам в 17.10.

Если вы хотите выглядеть моложе и быть готовой встретить Новый год с внешностью, сияющей красотой, и в прекрасном настроении, то ждем вас на курсе по йоге для лица 17 ноября в 11.30. С собой нужно иметь спортивную форму и заколку для волос.

Ведущая: Лариса Тильки

Образование —высшее экономическое (СПб ГМТУ). Опыт работы в государственной системе здравоохранения Санкт-Петербурга более 13 лет, что способствовало глубокому изучению вопроса психосоматических причин возникновения заболеваний человека, а в дальнейшем — йоги как метода восстановления психофизиологического здоровья. Участник семинаров по медицинской психологии В.В. Синельникова. Практикует йогу с 2009 года. В 2015 году стала сертифицированным преподавателем йоги начального уровня Школы йоги «Крылья Совершенства». С 2015 года работает инструктором йоги в Центре «Планета Перемен».

Стоимость: 11 900 руб.

Продолжительность курса: 14 теоретическо-практических занятий по 1,5 часа

Запись по телефонам: +7 (981) 888-07-85, +7 (812) 491-94-77

План Курса «Йога для лица»

Занятие 1.

1. Знакомство с собой. Самотестирование. Признаки и психологические причины старения. Анатомическое строение мышечного каркаса лица и шеи.
2. Практика. Базовые упражнения для мышц лица.

Занятие 2.

1. Мимические морщины (типы, причины возникновения). Эмоции и их влияние на формирование разного типа морщин. Принципы самоконтроля.
2. Практика. Освоение навыков тренировки мышц лица и шеи (уровень 1).

Занятие 3.

1. Дыхание и эффект лифтинга. Диагональное дыхание по малым лицевым и затылочным диагоналям.
2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1).

Занятие 4.

1. Диагональное дыхание (часть 2). Проработка больших диагоналей головы.
2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (анализ, исправление ошибок).

Занятие 5.

1. Система точечного самомассажа лица, освоение методики и техники выполнения.
2. Практика. Подготовка и проведение точечного самомассажа.

Занятие 6.

1. Биологические ритмы тела человека. Особенности и методика применения суточных ритмов.
2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 2 «глубокая проработка»).

Занятие 7.

1. Сколиотическая осанка, напряжение мышц плечевого пояса как причина преждевременного формирования «обвисания» кожи век и щек.
2. Отработка комплекса упражнений для плечевого пояса в положении сидя. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1 + уровень 2).

Занятие 8.

1. Освоение йогической техники коррекции зрения. Бру-мадья-дришти. Насагра-дришти.
2. Практика. Техника глубокой проработки области вокруг глаз в положении лежа.

Занятие 9.

1. Классический самомассаж по массажным линиям. Правила и техника выполнения.
2. Подготовка и проведение классического самомассажа.
3. Медитативно-релаксационная практика «Источник молодости».

Занятие 10

1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

Занятие 11

1. Составление индивидуального экспресс-комплекса на каждый день.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

Занятие 12.

1. Лимфатическая система человека (строение, роль, функции, способы воздействия). Лимф-дренажный самомассаж лица и шеи. Правила и техника выполнения.
2. Подготовка и проведение лимф-дренажного самомассажа.
3. Медитативно-релаксационная практика.

Занятие 13.

1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.

Занятие 14.

1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.
3. Ответы на вопросы.