Польза Карнапидасаны

Асана усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, снимает боли в спине, избавляет от метеоризма и дает отдых сердцу.

Техника выполнения:

  1. Выполнить Халасану.
  2. После выполнения Халасаны подтянуть ноги, согнутые в коленях к ушам так, чтобы колени касались ушей и стояли на полу.
  3. Кисти рук либо поместить сзади на ребра, либо переплести пальцы и вытянуть руки, как в Халасане.
  4. Дыхание свободное.
  5. Сознание направить на Вишудха-чакру.
  6. В асане находиться не менее 5-ти минут.
  7. Вернуться в Халасану.
  8. Выйти из Халасаны, вернуться в исходное положение, расслабиться.

карнапидасана

карнапидасана поза голова между коленей

голова между коленей

карнапидасана техника выполнения

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!