Техника выполнения Халасаны
- Лечь на спину головой на север, руки вдоль туловища.
- Поднять прямые ноги и опустить их за голову, поставив носки на пол.
- Руки вытянуть на полу за спиной, пальцы переплести в замок.
- Дыхание свободное. Сознание в области щитовидной железы.
- В позе расслабиться.
- Удерживать асану до 5 мин., затем аккуратно опуститься на спину и оставаться в положении лёжа до 1 мин.
![халасана](/images/1_encyclo/khalasana1_pp.jpg)
![поза плуга](/images/1_encyclo/khalasana3_pp.jpg)
![поза плуга в йоге](/images/1_encyclo/khalasana_pp.jpg)