«Дорога к себе за 14 дней» — проект, объединяющий участников ради исследовательской работы и введения практики йоги в свою жизнь на регулярной ежедневной основе. Марафон продолжается. 

Подробнее...

Выбрав йогу для похудения, не думайте лишь о потере килограммов. Они начнут уходить только при условии оздоровления организма, очищения его от шлаков и, главное, — установления гармонии между духом и телом. То есть, похудение в йоге обеспечивается не только за счет физических занятий, а благодаря комплексному подходу к образу жизни вообще.

Не стоит забывать о том, что излишний вес часто связан с многочисленными стрессами, которые человек стремиться «заесть». Занимаясь йогой, вы сведете их появление к минимуму, и, как следствие, меньшее потребление пищи также приведет к похудению.

Программа для похудения включает в себя общую часть и индивидуальную.

Общая часть программы для похудения

• дыхательные практики;
• асаны укрепляющие живот, спину, бедра, способствуют сжиганию жира в этих областях;
• асаны, гармонизирующие процесс пищеварения;
• основы релаксации;
• занятия с психологом;
• занятия с диетологом.

Занятия проводятся в центре на Ушинского. Инструктор: Янта

Эффективность йоги для похудения

Изначально йога создавалась не как система упражнений для потери веса, а как система позволяющая оздоровить организм, при этом приобрести подтянутые формы. Но результаты этих занятий потрясающие, вы не только разрабатываете мышцы и подтягиваете тело, вы избавляетесь от лишнего веса. В сочетании с правильным питанием, вы очистите организм от вредных веществ, шлаков.

Что бы достичь хорошего эффекта начинать необходимо с легких упражнений и постепенно их усложнять, но это в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. При занятиях йогой вы не только теряете в весе, но и наращиваете мышечную массу, это поможет обрести вам стройность. Не беспокойтесь, вы делаете упражнения на растяжку, поэтому об увеличении мышечной массы можно не волноваться. Следите, что бы после тренировок не возникало никаких болей, помимо болей в позвоночных мышц, их можно снять с помощью принятия горячей ванны, если вы чувствуете иную боль, значит, вы неправильно делаете упражнение.

Занимайтесь йогой, принесите пользу организму, в результате физической нагрузки, вы начнете сжигать калории, ускорится обмен веществ, йога поможет вам постепенно отказаться от вредной пищи и начать питаться правильными продуктами, которые будут насыщать ваш организм кислородом и питательными компонентами. На тренировках вы научитесь правильно дышать, и со временем перенесете принятые навыки в повседневную жизнь.

Упражнения охватывают все группы мышц, вы сможете найти для себя индивидуальные движения и позы, которые подойдут вашему телу. Занятия йогой поможет вам сбросить вес, сформировать фигуру, почувствовать себя уверенной и стройной, вы перестанете поддаваться депрессиям, появиться много энергии и сил. Позвольте своему телу быть здоровым, привлекательным и надолго сохранить молодость. Требуется лишь желание и немного терпения, остальное сделают увлекательные тренировки йоги.

Приходите на занятия йогой для начинающих, массаж.

Практический семинар включающий в себя целый комплекс упражнений, оказывающих сильное воздействие на все тело.

Подробнее...

Занятия, направленные на знакомство с тонкой энергией и освоения навыков управления ею. Мы исследуем природу энергии, знакомимся с каналами и энергетическими центрами, осваиваем техники работы с энергией. Обсуждаем такие вопросы, как время и энергия, энергия и внутренний мир человека . Активно используем практику йоги и гимнастику цигун, медитации. На этих занятиях каждый в личном практическом опыте получит возможность почувствовать движение энергии и освоить простые формы работы с ней. Через телесные и дыхательные практики, работу с мыслью осознать возможности управления энергией.

Энергия, как жизненная сила, поддерживает любую жизнь. У человека много возможностей сохранить и увеличить свой энергетический потенциал. Занимающиеся в личном практическом опыте получат возможность почувствовать движение энергии и освоить простые формы работы с ней.

В программе занятий — динамическая работа с телом, дыхательная практика, прокачка энергетических каналов, динамическая медитация. Через телесные и дыхательные практики настроить свое тело, почувствовать, как оно открывается энергии и наполняется ей. В работе с мыслью осознать возможности управления энергией, направляя её по избранным руслам каналов. Настраиваясь на определенные образы в динамических медитациях создавать управляемые состояния и учиться удерживать их.

Кому будут полезны и интересны эти занятия? Для тех, кто занимается в разных группах йоги для упорядочивания своих знаний об энергии, специалистам по массажу и другим оздоровительным практикам для освоения практически навыков работы с энергией, всем, кто интересуется вопросами тонкой энергии человека.

На занятиях практикуется:

• Активация тела — самомассаж.
• Динамическая работа (скелет, сухожильно-мышечные цепочки, движение мышц в расслаблении и напряжении).
• Диафрагмальное дыхание (прямое и обратное, 3 диафрагмы и 3 полости тела, крестцово-копчиковый насос, челюстной ключ).
• Прокачка энергии (по телесным траекториям, работа с двойником).
• Асаны, гимнастика цигун.
• Динамические медитации (через осознаваемые образы — к различным энергетическим состояниям).
• Теоретические вопросы распределения и продвижения энергии в человеке.

Инструктор Грегор Хмара — занимается йогой, цигун в Школе йоги «Крылья cовершенства» с момента ее основания в 1993г.

Проводит авторские курсы Объемного массажа лица и тела. Практикующий массажист с двадцатилетним стажем, занимается йогой, цигун. Автор запатентованной оздоровительной методики «Объемная релаксация» и книг «Самоучитель массажиста», «Биоэнергетический атлас человека», «Цель — идеальная фигура», "Сотвори свою фигуру«.Массаж практикует, как глубокую форму воздействия на тело человека, имеющую продолжение в его психической сфере и в энергетике. Массаж, как телесно-ориентированная психотерапия. Развивает техники массажа, создавая его новые формы, такие как «объемный массаж», где массаж становится свободным движением рук в объеме человеческого существа. Работает над современной адаптацией в массажной практике методов цигун — терапии.