Тёплая майская скидка 🌿✨

Тёплая майская скидка 🌿✨

Скидка действует в обеих студиях: на Ушинского, 3к3 и Мытнинской, 11. С 1 по 8 мая включительно

Подробнее...

Медитации на спокойствие в мае 2025

Медитации на спокойствие в мае 2025

12, 19, 26 мая в Доме Йоги на Ушинского 3/3

Подробнее...

Приглашаем на ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Приглашаем на ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

По вторникам в 09:30 на Ушинского 3к3

Подробнее...

Приглашаем на трансформационную игру “Мой Путь к процветанию” – 10 мая 2025 г.

Приглашаем на трансформационную игру “Мой Путь к процветанию”  – 10 мая 2025 г.

10 мая в 14:00 в Доме Йоги на ул. Ушинского д3к3
тема "ДЕЛО ДУШИ: КАК НАЙТИ РАБОТУ МЕЧТЫ"

Подробнее...

Приглашаем вас на курс «Соматика» c 23 мая 2025!

Приглашаем вас на курс «Соматика» c 23 мая 2025!

C 23 мая, место проведения: ул. Ушинского 3к3

Подробнее...

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 
Халасана - поза плугай в йоге укрепляет и омолаживает нервную систему, усиливает кровообращение. Упражнение стимулирует работу эндокринной системы, пищеварение, укрепляет половые органы. Постепенное освоение асаны излечивает остеохондроз всех отделов спины.

Техника выполнения Халасаны

  1. Лечь на спину головой на север, руки вдоль туловища.
  2. Поднять прямые ноги и опустить их за голову, поставив носки на пол.
  3. Руки вытянуть на полу за спиной, пальцы переплести в замок.
  4. Дыхание свободное. Сознание в области щитовидной железы.
  5. В позе расслабиться.
  6. Удерживать асану до 5 мин., затем аккуратно опуститься на спину и оставаться в положении лёжа до 1 мин.

 

 халасана
поза плуга
поза плуга в йоге
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ