Практики с поющими чашами в октябре 2026

Практики с поющими чашами в октябре 2026

9 и 23 октября в 20:00 в Доме йоги на ул. Ушинского д.3 к.3
21 октября в 20:00 в Доме йоги на ул. Мытнинская д.11

Подробнее...

Приглашаем на КУРС ЦИГУН с 4 октября 2026

Приглашаем на КУРС ЦИГУН  с 4 октября 2026

В Доме йоги на ул.Ушинского 3к3 с 4 октября

Подробнее...

Приглашаем на День открытых дверей 19 сентября 2026

Приглашаем на День открытых дверей 19 сентября 2026

С 10 до 20 часов 19 сентября в Доме йоги на ул.Ушинского д3к3

Подробнее...

Приглашаем на уникальный класс ПАРНОЙ ЙОГИ с Ольгой Цымбал— с 1 сентября

Приглашаем на уникальный класс ПАРНОЙ ЙОГИ с Ольгой Цымбал— с 1 сентября

C 1 сентября по вторникам в 20:00 в Доме йоги на ул. Мытнинской,11

Подробнее...

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 
Халасана - поза плугай в йоге укрепляет и омолаживает нервную систему, усиливает кровообращение. Упражнение стимулирует работу эндокринной системы, пищеварение, укрепляет половые органы. Постепенное освоение асаны излечивает остеохондроз всех отделов спины.

Техника выполнения Халасаны

  1. Лечь на спину головой на север, руки вдоль туловища.
  2. Поднять прямые ноги и опустить их за голову, поставив носки на пол.
  3. Руки вытянуть на полу за спиной, пальцы переплести в замок.
  4. Дыхание свободное. Сознание в области щитовидной железы.
  5. В позе расслабиться.
  6. Удерживать асану до 5 мин., затем аккуратно опуститься на спину и оставаться в положении лёжа до 1 мин.

 

 халасана
поза плуга
поза плуга в йоге
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Календарь событий

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ