Приглашаем на Йога-тур "ПЕРЕРОЖДЕНИЕ" на Байкале 1-8 августа 2026

Приглашаем на Йога-тур

8 дней /7 ночей, Малое море, мыс Хагдан-Далай, Байкал, Бурятия

Подробнее...

Международный День Йоги 21 июня

Международный День Йоги 21 июня

21 июня в Юсуповском саду c 13 до 18

Подробнее...

Практики с поющими чашами в июне 2026

Практики с поющими чашами в июне 2026

5, 19 июня в 20:00 в Доме йоги на ул. Ушинского д.3 к.3
17 июня в 20:00 в Доме йоги на ул.Мытнинская 11

Подробнее...

Приглашаем на КУРС ЦИГУН с 5 июня 2026

Приглашаем на КУРС ЦИГУН  с 5 июня 2026

В Доме йоги на ул. Мытнинская, 11 с 5 июня по пятницам в 19:15

Подробнее...

Приглашаем на фестиваль здоровья «Здорово на все сто»!

Приглашаем на фестиваль здоровья «Здорово на все сто»!

30 мая в 11 часов, Гостиница «Московские Ворота»

Подробнее...

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 
Халасана - поза плугай в йоге укрепляет и омолаживает нервную систему, усиливает кровообращение. Упражнение стимулирует работу эндокринной системы, пищеварение, укрепляет половые органы. Постепенное освоение асаны излечивает остеохондроз всех отделов спины.

Техника выполнения Халасаны

  1. Лечь на спину головой на север, руки вдоль туловища.
  2. Поднять прямые ноги и опустить их за голову, поставив носки на пол.
  3. Руки вытянуть на полу за спиной, пальцы переплести в замок.
  4. Дыхание свободное. Сознание в области щитовидной железы.
  5. В позе расслабиться.
  6. Удерживать асану до 5 мин., затем аккуратно опуститься на спину и оставаться в положении лёжа до 1 мин.

 

 халасана
поза плуга
поза плуга в йоге
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ