Меню

Уже 21 год центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

Полезный подарок для родных и близких!

Полезный подарок для родных и близких!

Подарочный сертификат на йогу — это несомненно больше, чем просто подарок.

Подробнее...

От всего сердца поздравляем с праздником 8 марта!

От всего сердца поздравляем с праздником 8 марта!

Обратите, пожалуйста, внимание на изменение расписания.

Подробнее...

Йога с утра!

Йога с утра!

Божественное время - лучшее время для встречи с собой.

Мы хотим как можно большему количеству людей помочь услышать себя, когда все спят. В Марте каждый понедельник, среду и пятницу 7 часов утра наша Ирина будет проводить трансляции в ZOOM, чтобы вы могли прикоснуться к себе в привычной для вас обстановке.

Билеты будут стоить 200 рублей и доступны на нашем сайте.

Приглашаем на занятия парной йогой 7 марта

Приглашаем на занятия парной йогой 7 марта

Приглашаем на занятия парной йогой к нашему преподавателю - Пашенковой Татьяне! ✨

Подробнее...
 

Занятия онлайн

Пашенкова Татьяна

экоточка

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Техника выполнения позы орла Гарудасаны

  1. Встать прямо, стопы вместе, руки вдоль туловища.
  2. Слегка присесть на правой ноге, положить левую ногу на бедро согнутой в колене правой ноги. Обвить левой ногой правую ногу так, чтобы внутренняя поверхность левой стопы была на внутренней поверхности правой голени. 
  3. Правую руку уложить в локтевую впадину левой руки. Обвить правой рукой левую и поместите их перед грудью со сложенными вместе ладонями (пальцы направлены вверх).
  4. Локоть левой руки установить на колено левой ноги.
  5. Дыхание в позе спокойное, свободное.
  6. Сознание направить на Анахата-чакру.
  7. Оставаться в этой позе 1-2 минуты.
  8. Затем освободить руки и ноги и вернуться в исходное положение.
  9. Повторить позу, стоя на левой ноге и обвив правой ногой левую ногу, а левой рукой – правую руку.
  10. Выполнять позу в обе стороны равное количество времени.

поза орла

поза орла в йоге

гарудасана

Онлайн занятия

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Март   2021
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

НАШИ КНИГИ