Приглашаем на сертификационный курс инструкторов медитации с 18 декабря

Приглашаем на сертификационный курс инструкторов медитации с 18 декабря

Объявляем набор на курс обучения инструкторов медитации c 18 декабря 2022 года, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики медитации, получить важные теоретические знания и опыт проведения занятий по медитации в группе или индивидуально.

Подробнее...

Приглашаем вас на новый Семинар «Искусство жить» 10 декабря в центре на Мытнинской, 11

Приглашаем вас на новый Семинар «Искусство жить» 10 декабря в центре на Мытнинской, 11

Этот семинар для тех, кто хочет:

- научиться понимать себя;
- разбираться в событиях своей жизни;
- познакомиться с законами, по которым живет окружающий мир;
- быть наполненным, устойчивым, ощущать свою нужность и ценность.

Подробнее...

Приглашаем на курс «ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ» с 10 декабря 2022

Приглашаем на курс «ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ» с 10 декабря 2022

Курс предназначен для всех, кто давно хотел начать заниматься йогой, занимающихся йогой самостоятельно и начинающих преподавателей.

Подробнее...

"Лила" - по субботам в 15:00. Идёт набор группы.

Что такое Лила?

Древний инструмент, ключ к внутренним состояниям. Как и многие другие символические системы не имеет даты создания и авторов мы не знаем.

Подробнее...
 

Занятия онлайн

Пашенкова Татьяна

экоточка

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 

Техника выполнения позы орла Гарудасаны

  1. Встать прямо, стопы вместе, руки вдоль туловища.
  2. Слегка присесть на правой ноге, положить левую ногу на бедро согнутой в колене правой ноги. Обвить левой ногой правую ногу так, чтобы внутренняя поверхность левой стопы была на внутренней поверхности правой голени. 
  3. Правую руку уложить в локтевую впадину левой руки. Обвить правой рукой левую и поместите их перед грудью со сложенными вместе ладонями (пальцы направлены вверх).
  4. Локоть левой руки установить на колено левой ноги.
  5. Дыхание в позе спокойное, свободное.
  6. Сознание направить на Анахата-чакру.
  7. Оставаться в этой позе 1-2 минуты.
  8. Затем освободить руки и ноги и вернуться в исходное положение.
  9. Повторить позу, стоя на левой ноге и обвив правой ногой левую ногу, а левой рукой – правую руку.
  10. Выполнять позу в обе стороны равное количество времени.

поза орла

поза орла в йоге

гарудасана

ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ