Приглашаем на медитации в Доме Йоги на Ушинского в октябре 2024

Приглашаем на медитации в Доме Йоги на Ушинского в октябре 2024

В Доме Йоги на ул. Ушинского д.3 к.3:
Медитации с "поющими чашами" 3, 10, 24, 31 октября
Медитации на спокойствие 14, 21 и 28 октября

Подробнее...

СТАРТОВАЛ КУРС ОБУЧЕНИЯ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ!

СТАРТОВАЛ КУРС ОБУЧЕНИЯ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ!

В субботу 28 сентября в стенах нашего Дома йоги стартовал новый поток КУРСА ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ 🧘‍♂✨🌿

Подробнее...

Приглашаем на курс «Цигун. Управление энергией. Комплекс «ПАРЯЩИЙ ЖУРАВЛЬ» с 28 и с 29 сентября 2024 г.

Приглашаем на курс «Цигун. Управление энергией. Комплекс «ПАРЯЩИЙ ЖУРАВЛЬ» с 28 и с 29 сентября 2024 г.

Приходите на курс «Цигун. Управление энергией. Комплекс «Парящий журавль». Группа набирается.
С 28 сентября - на Мытнинской, 11
С 29 сентября - на Ушинского, 3к3

Подробнее...

Приглашаем на обучающий курс по йога-психологии с 19 октября 2024

Приглашаем на обучающий курс по йога-психологии с 19 октября 2024

Курс будет интересен психологам, преподавателям йоги, специалистам в области песочной терапии, семейных расстановок, психодрамы.

с 19 октября по 28 декабря, по субботам в Доме Йоги на ул. Мытниская, 11

Подробнее...

Приглашаем на обучающий курс инструкторов детской йоги с 5 марта 2025 г.

Приглашаем на обучающий курс инструкторов детской йоги с 5 марта 2025 г.

В Дом Йоги на ул. Ушинского, д.3, к.3. Курс, посвященный йоге, адаптированной для детей и подростков от 4 до 12 лет.

Подробнее...

Медитативно-психологический мини курс «Стоп, тревога!»

Медитативно-психологический мини курс  «Стоп, тревога!»

Что же представляет собой тревога и как она возникает?

Об этом вы узнаете на нашем мини курсе в Йога Доме на ул. Мытнинская , д.11 с 18 сентября 2024 г

Подробнее...

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 

Техника выполнения позы орла Гарудасаны

  1. Встать прямо, стопы вместе, руки вдоль туловища.
  2. Слегка присесть на правой ноге, положить левую ногу на бедро согнутой в колене правой ноги. Обвить левой ногой правую ногу так, чтобы внутренняя поверхность левой стопы была на внутренней поверхности правой голени. 
  3. Правую руку уложить в локтевую впадину левой руки. Обвить правой рукой левую и поместите их перед грудью со сложенными вместе ладонями (пальцы направлены вверх).
  4. Локоть левой руки установить на колено левой ноги.
  5. Дыхание в позе спокойное, свободное.
  6. Сознание направить на Анахата-чакру.
  7. Оставаться в этой позе 1-2 минуты.
  8. Затем освободить руки и ноги и вернуться в исходное положение.
  9. Повторить позу, стоя на левой ноге и обвив правой ногой левую ногу, а левой рукой – правую руку.
  10. Выполнять позу в обе стороны равное количество времени.

поза орла

поза орла в йоге

гарудасана

ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Календарь событий

Нет предстоящих мероприятий

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ