Лицензия на осуществление образовательной деятельности №4252 от 28.10.2020
Проводимые меры по недопущению распространения короновирусной инфекции
Акция с 17 по 30 июня. Предварительная запись обязательна.
Подробнее...28 июня в Доме йоги на ул. Ушинского, д.3, к.3
Подробнее...14 июня в Доме йоги на ул.Ушинского 3к3
Подробнее...22-24 августа в Йога-холле на озере Глубокое
Подробнее...19-20 июля, озеро Зеркальное. Ведущий: Михаил Калинин
Подробнее...Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.
Половинная поза лягушки Ардха Мандукасана увеличивает гибкость и эластичность мышц и связок нижних и верхних конечностей,увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов, усиливает кровообращение в малом тазу.
Повторить зеркально-симметричные действия с другой ногой.
Анантасана или поза Ананты благотворно воздействует на область таза, облегчает боли в спине, расслабляет коленные суставы и мышцы живота, устраняет жировые отложения в области талии, бедер и ягодиц.
Поза половинного лотоса Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана вытягивает заднюю поверхность тела, развивает гибкость коленей, улучшает состояние пищеварительного тракта.
Если не удается захватить из-за спины большой палец согнутой ноги, то взяться обеими руками за стопу вытянутой ноги и произвести вышеописанный наклон к вытянутой ноге.