Выполнять стойку на голове — желание, пожалуй, каждого, кто практикует йогу. Осваивать и совершенствовать эту позу, как и любую другую, лучше под руководством опытного наставника.

На мастер-класс приглашаются те, кто уже занимается йогой и умеет выполнять стойку на голове.

Что Вас ожидает на Мастер-классе?

Занятие проводится для тех, кто уже умеет стоять на голове, но быстро выходит из асаны, боясь упасть, или выполняет у стенки. Будет разминка и подготовительные упражнения, а также работа с сознанием. Вы получите ответы на вопросы по правильному выполнению асаны и закрепите теорию практикой.

Опыт занятий йогой обязателен, от 1-2-х лет при регулярной практике. Средний уровень физической подготовки. На мастер-классе Сиршасана выполняется без использования дополнительных приспособлений.

Продолжительность занятия — 1,5 часа.

Занятие проводится индивидуально в нашем центре на ул. Мытнинская, дом 11.

Стоимость: 2800 рублей.

Требуется предварительная запись.

Задать вопросы и записаться можно по телефону: +7 (911) 011-33-63

На утренние занятия запись онлайн возможна до 18:00 предыдущего дня. В остальных случаях запись по телефону +7911-011-33-63

загрузка расписания

На мастер-классе вы научитесь распознавать напряжение в теле, освоите несколько техник релаксации, составите свой собственный список «релакс-мероприятий». И, конечно же, будем осваивать Шавасану — позу полного расслабления.

Шавасана, или поза трупа, самая сложная в йоге. Казалось бы, всё просто: лёг на спину, закрыл глаза и лежишь себе, расслабляешься. Важно ещё остановить поток мыслей. Наше тело полностью расслаблено тогда, когда мыслей в голове нет, и при этом вы не спите.

То, с чем сталкиваются новички, — это вероятность уснуть во время Шавасаны или сложности с остановкой работы сознания. И если в Шавасане вы думаете о чём-либо, ощущаете своё тело или какую-либо его часть, то полного расслабления нет.

На мастер-класс приглашаются все желающие. Опыт занятий йогой необязателен.

С собой рекомендуем взять сменную одежду, в которой удобно сидеть и лежать на полу длительное время (*в случае прохладной погоды лучше, чтобы ноги и руки были закрыты одеждой).

Продолжительность занятия: 1 час.

Занятие проводится индивидуально в нашем центре на ул. Мытнинская, дом 11.

Стоимость: 1800 рублей.

Требуется предварительная запись.

Задать вопросы и записаться можно по телефону: +7 (911) 011-33-63

Записаться можно у администратора или по телефонам:
+7-981-888-07-85

Все занятия длятся не более полутора часов

загрузка расписания