г. Свети Стэфан

Даты заездов:

с 1 по 10 сентября 2017

Приглашаем вас в йоговский оздоровительный лагерь в Черногории!

Адриатическое море, целебный климат будут активно содействовать выполнению основной задачи лагеря — оздоровлению. Программа лагеря рассчитана на любой уровень подготовки и направлена на улучшение самочувствия каждого из участников. Пребывание в лагере может быть полезно будущим инструкторам йоги в качестве дополнительной стажировки, а также тем, кто просто хочет отдохнуть и зарядиться энергией.

Оздоровительная программа лагеря:

• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• методики, способствующие исправлению искривлений позвоночника, сутулости, улучшающие его гибкость и подвижность;
• методики, направленные на улучшение подвижности суставов, способствующие восстановлению подвижности (при частичной утрате), техники очищения суставов от солевых отложений;
• гармонизация работы эндокринной системы;
• укрепление и оздоровление моче-половой системы;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• знакомство с очистительными техниками;
• психологические занятия, которые помогут каждому лучше узнать себя, свои особенности;
• составление индивидуальной программы занятий (по желанию).

Все методики разработаны на основе йоги.

В состав оздоровительных практик входят:

• суставная гимнастика,
• гимнастика для позвоночника,
• силовые комплексы,
• мягкие растяжки,
• комплексы классических асан и пранаям,
• подробное изучение полного йоговского дыхания,
• оздоровительные медитации,
• комплексы, способствующие снятию напряжения, релаксация,
• йога-нидра,
• методы психосоматики.

Помимо интенсивной практики йоги Вам будет предложена интересная экскурсионная программа:

• путешествия к Скадарскому и Шатскому озерам,
• посещение национального парка Ловчен,
• посещение Боко-Которской бухты,
• морские прогулки,
• можно просто гулять, дышать свежим морским воздухом, купаться в чистейшей бирюзовой воде Адриатического моря и загорать.

Жить будем на вилле. Вся вилла будет в нашем распоряжении! Место тихое, очень близко море.

Программа тура:

Вылет из Москвы 01.09.17 из аэропорта Домодедово. Рейс Москва — Тиват. Сбор группы у стойки регистрации на рейс. Прохождение таможенного и паспортного контроля.

Распорядок дня:

1 день

Прилет в Тиват. Трансфер в г. Свети Стэфан(30 км). Размещение в мини-отеле.

Организационное собрание и открытие лагеря.

Ужин в местном ресторане.

2–11 дни

Утро:

С 6:30 до 8:30 — комплексы классических асан и пранаям, Сурья Намаскар. Утренняя практика всегда начинается с мягкой разминки и суставной гимнастики, которые подготовят тело к выполнению асан и пранаям.

Завтрак на вилле: 9:00–9:30.

День:

С 10:00 до 16:00 — свободное время: экскурсии и путешествия по Черногории, море, солнце, размышления, наблюдения.

С 16:00 до 18:00 — индивидуальные занятия йогой, йогатерапия и психологические консультации (по желанию, за дополнительную плату)

Вечер:

В 18:00 — ужин.

С 20:00 до 22:00 — оздоровительные практики, психологические занятия, чаепития и увлекательные беседы.

12 день

Завтрак, Освобождение номеров. Трансфер в аэропорт. Вылет.

Ведущие:

	Кузнецова Алина — психолог с многолетним стажем, инструктор по йоге с многолетним стажем, автор книги «Введение в духовную психологию» 2007г., автор обучающих программ «Путешествие по Себе», «Новый психолог».
	Брянцева Светлана — сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания), сертифицированный специалист по йогатерапии (Федеральное государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Национальный институт здоровья» г. Москва). Принимала участие в тренингах и семинарах по методу Сильва, по методике «Исцеляющий импульс», в международном фестивале «Психология третьего тысячелетия». Проводит семинары и лекции по подготовке к естественным родам.
	Клименков Владислав — инструктор по йоге с многолетним стажем, сертифицированный специалист по фитнесу.

Стоимость и условия участия

Стоимость участия в программе тура: 10 000 руб. При оплате до 15 июня скидка 10%. Желающие могут поехать на весь срок с 1 по 25 сентября.

Перелет, проживание, питание и трансфер (групповой) оплачиваются отдельно. Ориентировочная стоимость проживания (при двухместном размещении), питания, внутренних переездов и группового трансфера аэропорт-отель-аэропорт: 350 евро (за 11 дней).

Стоимость перелета Москва—Тиват-Москва: от 350 евро.

Необходимые документы: загранпаспорт (срок окончания действия паспорта должен быть не менее 90 дней, на момент окончания поездки).

Справки по телефону: +7 (911) 011-33-63, +7 (812) 271-71-65