ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В ЧЕСТЬ МЕЖДУНАРОДНОГО ДНЯ ЙОГИ

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ В ЧЕСТЬ МЕЖДУНАРОДНОГО ДНЯ ЙОГИ

21 июня - Международный день йоги!

В честь этого праздника 18.06 мы приглашаем всех желающих поближе познакомиться с практикой йоги и медитацией.

Подробнее...

Приглашаем на практический курс "Обучение релаксации" c 4 июля

Приглашаем на практический курс

Начало курса: 4 июля 2023 в йога-центре на Ушинского д.3, к.3

Курс состоит из 5 занятий по 1,5 часа. (1 занятие в неделю + домашняя практика).

Подробнее...

Приглашаем на полный сертификационный курс инструкторов йоги с 30 сентября 2023г.

Приглашаем на полный сертификационный курс инструкторов йоги с 30 сентября 2023г.

На курсе изучается влияние законов на здоровье и развитие человека - на его состояния, ощущения, связанные с сознанием, телом, эмоциями, энергией.

Подробнее...

Практика с поющими чашами в июне 2023

Практика с поющими чашами в июне 2023

Практика с поющими чашами пройдет 1, 8, 15, 22 июня - на Ушинского, 3/3

Подробнее...

Приглашаем на АВТОРСКИЙ ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ПОДГОТОВКИ ИНСТРУКТОРОВ ДЕТСКОЙ ЙОГИ С 19 ИЮНЯ 2023

Приглашаем на АВТОРСКИЙ ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ПОДГОТОВКИ ИНСТРУКТОРОВ ДЕТСКОЙ ЙОГИ С 19 ИЮНЯ 2023

йога-центр на ул. Ушинского, д.3, к.3 ст. м. Гражданский пр.
c 19 июня, 32 академических часа

Подробнее...
 

Занятия онлайн

Пашенкова Татьяна

экоточка

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 

«RELAX-йога»

«Твоя судьба — это твой выбор» — Ж-П. Сартр

Релакс-йога — это система психорегуляции человека, в основе которой лежит осознанная релаксация.

Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы — все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.

Зачастую, человек не осознает своего напряжения. Человек, как ему кажется, спокоен, благополучен, но откуда-то берутся болезни, конфликты, проблемы? Трудно бывает поверить, что все это связано с хроническим напряжением.

Поэтому цель релаксации — помочь снять физическое (мышечное) и психологическое напряжение не только на поверхностном, но и на глубинном уровне, осознать те негативные эмоции и состояния, которые ему способствуют и сбалансировать свою энергетическую систему.

Релаксация приводит к эмоциональному равновесию, а также способствует самоуглублению, обращению к своим внутренним состояниям и ресурсам и постепенному полному принятию себя.

В программу занятий входят:

Дыхательные практики: обеспечивают человеку хорошее здоровье и помогают обрести осознанный контроль над мыслями, эмоциями, поведением, повышают уровень жизненной энергии, снимают усталость, напряжение, депрессию, негативные состояния.
Практики: диафрагмальное и ритмическое дыхание, дыхательные упражнения из йоги (пранайямы).

Работа с телом: различные упражнения, растяжки, осознанный подход к движению помогают снять напряжение и достичь эмоционально-психологического равновесия. Тело становится здоровым и более чувствительным к окружающему миру, что позволяет жить с ним в гармонии.
Практики: упражнения из йоги, тибетской гимнастики Кум-Ньяй и японской шиацу.

Медитация, визуализация, работа с мыслеобразами: медитация помогает расслабить наше тело, успокоить сознание, войти в состояние внутреннего спокойствия и слиться с окружающим миром. Состояние глубокой медитации способствует исцелению организма, позитивно влияя на биохимические и физиологические процессы.К медитации надо привыкнуть. Вначале — это усилие, потом — радостная необходимость.
Визуализация — работа с направленным воображением для достижения каких-то определенных целей или состояний.
Мысль и мыслеобраз — основа наших эмоциональных состояний и действий.

Восстановление энергетической системы: любое взаимодействие человека с окружающим миром и людьми есть процесс обмена энергией. Поэтому для восстановления и сохранения здоровья очень важно научиться отслеживать и контролировать эти процессы, следить за чистотой своей внутренней энергетической системы.
Практики: работа с энергетическими каналами и центрами, очищение тела и пространства потоком энергии.

Занятия проходят в спокойном режиме под расслабляющую музыку.

Проводит занятия психолог Виктория Владимировна Романова

Необходимо предварительно записаться по телефону (812) 271-71-65 или отправить заявку прямо с сайта.

ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ