Приглашаем на сертификационный курс инструкторов медитации с 18 декабря

Приглашаем на сертификационный курс инструкторов медитации с 18 декабря

Объявляем набор на курс обучения инструкторов медитации c 18 декабря 2022 года, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики медитации, получить важные теоретические знания и опыт проведения занятий по медитации в группе или индивидуально.

Подробнее...

Приглашаем вас на новый Семинар «Искусство жить» 10 декабря в центре на Мытнинской, 11

Приглашаем вас на новый Семинар «Искусство жить» 10 декабря в центре на Мытнинской, 11

Этот семинар для тех, кто хочет:

- научиться понимать себя;
- разбираться в событиях своей жизни;
- познакомиться с законами, по которым живет окружающий мир;
- быть наполненным, устойчивым, ощущать свою нужность и ценность.

Подробнее...

Приглашаем на курс «ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ» с 10 декабря 2022

Приглашаем на курс «ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ» с 10 декабря 2022

Курс предназначен для всех, кто давно хотел начать заниматься йогой, занимающихся йогой самостоятельно и начинающих преподавателей.

Подробнее...

"Лила" - по субботам в 15:00. Идёт набор группы.

Что такое Лила?

Древний инструмент, ключ к внутренним состояниям. Как и многие другие символические системы не имеет даты создания и авторов мы не знаем.

Подробнее...
 

Занятия онлайн

Пашенкова Татьяна

экоточка

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун
Гвоздестояние
Гвоздестояние

Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

 

«RELAX-йога»

«Твоя судьба — это твой выбор» — Ж-П. Сартр

Релакс-йога — это система психорегуляции человека, в основе которой лежит осознанная релаксация.

Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы — все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.

Зачастую, человек не осознает своего напряжения. Человек, как ему кажется, спокоен, благополучен, но откуда-то берутся болезни, конфликты, проблемы? Трудно бывает поверить, что все это связано с хроническим напряжением.

Поэтому цель релаксации — помочь снять физическое (мышечное) и психологическое напряжение не только на поверхностном, но и на глубинном уровне, осознать те негативные эмоции и состояния, которые ему способствуют и сбалансировать свою энергетическую систему.

Релаксация приводит к эмоциональному равновесию, а также способствует самоуглублению, обращению к своим внутренним состояниям и ресурсам и постепенному полному принятию себя.

В программу занятий входят:

Дыхательные практики: обеспечивают человеку хорошее здоровье и помогают обрести осознанный контроль над мыслями, эмоциями, поведением, повышают уровень жизненной энергии, снимают усталость, напряжение, депрессию, негативные состояния.
Практики: диафрагмальное и ритмическое дыхание, дыхательные упражнения из йоги (пранайямы).

Работа с телом: различные упражнения, растяжки, осознанный подход к движению помогают снять напряжение и достичь эмоционально-психологического равновесия. Тело становится здоровым и более чувствительным к окружающему миру, что позволяет жить с ним в гармонии.
Практики: упражнения из йоги, тибетской гимнастики Кум-Ньяй и японской шиацу.

Медитация, визуализация, работа с мыслеобразами: медитация помогает расслабить наше тело, успокоить сознание, войти в состояние внутреннего спокойствия и слиться с окружающим миром. Состояние глубокой медитации способствует исцелению организма, позитивно влияя на биохимические и физиологические процессы.К медитации надо привыкнуть. Вначале — это усилие, потом — радостная необходимость.
Визуализация — работа с направленным воображением для достижения каких-то определенных целей или состояний.
Мысль и мыслеобраз — основа наших эмоциональных состояний и действий.

Восстановление энергетической системы: любое взаимодействие человека с окружающим миром и людьми есть процесс обмена энергией. Поэтому для восстановления и сохранения здоровья очень важно научиться отслеживать и контролировать эти процессы, следить за чистотой своей внутренней энергетической системы.
Практики: работа с энергетическими каналами и центрами, очищение тела и пространства потоком энергии.

Занятия проходят в спокойном режиме под расслабляющую музыку.

Проводит занятия психолог Виктория Владимировна Романова

Необходимо предварительно записаться по телефону (812) 271-71-65 или отправить заявку прямо с сайта.

ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Поиск по сайту

НАШИ КНИГИ