Лицензия на осуществление образовательной деятельности №4252 от 28.10.2020
Проводимые меры по недопущению распространения короновирусной инфекции
21 июня - Международный день йоги!
В честь этого праздника 18.06 мы приглашаем всех желающих поближе познакомиться с практикой йоги и медитацией.
Подробнее...Начало курса: 4 июля 2023 в йога-центре на Ушинского д.3, к.3
Курс состоит из 5 занятий по 1,5 часа. (1 занятие в неделю + домашняя практика).
Подробнее...На курсе изучается влияние законов на здоровье и развитие человека - на его состояния, ощущения, связанные с сознанием, телом, эмоциями, энергией.
Подробнее...Практика с поющими чашами пройдет 1, 8, 15, 22 июня - на Ушинского, 3/3
Подробнее...
йога-центр на ул. Ушинского, д.3, к.3 ст. м. Гражданский пр.
c 19 июня, 32 академических часа
Уже 25 лет центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.
«Твоя судьба — это твой выбор» — Ж-П. Сартр
Релакс-йога — это система психорегуляции человека, в основе которой лежит осознанная релаксация.
Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы — все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.
Зачастую, человек не осознает своего напряжения. Человек, как ему кажется, спокоен, благополучен, но откуда-то берутся болезни, конфликты, проблемы? Трудно бывает поверить, что все это связано с хроническим напряжением.
Поэтому цель релаксации — помочь снять физическое (мышечное) и психологическое напряжение не только на поверхностном, но и на глубинном уровне, осознать те негативные эмоции и состояния, которые ему способствуют и сбалансировать свою энергетическую систему.
Релаксация приводит к эмоциональному равновесию, а также способствует самоуглублению, обращению к своим внутренним состояниям и ресурсам и постепенному полному принятию себя.
В программу занятий входят:
Дыхательные практики: обеспечивают человеку хорошее здоровье и помогают обрести осознанный контроль над мыслями, эмоциями, поведением, повышают уровень жизненной энергии, снимают усталость, напряжение, депрессию, негативные состояния.
Практики: диафрагмальное и ритмическое дыхание, дыхательные упражнения из йоги (пранайямы).
Работа с телом: различные упражнения, растяжки, осознанный подход к движению помогают снять напряжение и достичь эмоционально-психологического равновесия. Тело становится здоровым и более чувствительным к окружающему миру, что позволяет жить с ним в гармонии.
Практики: упражнения из йоги, тибетской гимнастики Кум-Ньяй и японской шиацу.
Медитация, визуализация, работа с мыслеобразами: медитация помогает расслабить наше тело, успокоить сознание, войти в состояние внутреннего спокойствия и слиться с окружающим миром. Состояние глубокой медитации способствует исцелению организма, позитивно влияя на биохимические и физиологические процессы.К медитации надо привыкнуть. Вначале — это усилие, потом — радостная необходимость.
Визуализация — работа с направленным воображением для достижения каких-то определенных целей или состояний.
Мысль и мыслеобраз — основа наших эмоциональных состояний и действий.
Восстановление энергетической системы: любое взаимодействие человека с окружающим миром и людьми есть процесс обмена энергией. Поэтому для восстановления и сохранения здоровья очень важно научиться отслеживать и контролировать эти процессы, следить за чистотой своей внутренней энергетической системы.
Практики: работа с энергетическими каналами и центрами, очищение тела и пространства потоком энергии.
Занятия проходят в спокойном режиме под расслабляющую музыку.
Проводит занятия психолог Виктория Владимировна Романова
Необходимо предварительно записаться по телефону (812) 271-71-65 или отправить заявку прямо с сайта.
12 июня 2023, 20:00
![]() «Энергетические прокачки для оздоровления и расслабления» Ушинского, д.3, к3 |
15 июня 2023, 19:00
![]() Отпустить неприятные эмоции - сложно или возможно? Пробуем, отпускаем и расслабляемся под звуки поющих чаш. Ушинского, д.3, к3 |
19 июня 2023, 20:00
![]() Медитация «Я и другие: взаимодействие между людьми» Ушинского, д.3, к3 |
22 июня 2023, 19:00
![]() Отпускаем мысли и расслабляемся, слушая поющие чаши. Ушинского, д.3, к3 |
26 июня 2023, 20:00
![]() Медитация «Изучаем Шавасану» Ушинского, д.3, к3 |