Меню

Уже 21 год центры йоги "Планета Перемен" проводят занятия йогой, цигун и медитацией в Санкт-Петербурге и приглашают вас на занятия в комфортные залы в группе и индивидуально с инструктором, в любое удобное для вас время. Йога в наших центрах - это погружение в атмосферу благоприятных энергий, наработанных за долгие годы практики коллективом преподавателей. На наших занятиях вы научитесь концентрироваться, расслабляться и лучше чувствовать свое тело. Погружением в активную практику работы с телом и сознанием мы помогаем людям почувствовать гармонию жизни.

 

Полезный подарок для родных и близких!

Полезный подарок для родных и близких!

Подарочный сертификат на йогу — это несомненно больше, чем просто подарок.

Подробнее...

От всего сердца поздравляем с праздником 8 марта!

От всего сердца поздравляем с праздником 8 марта!

Обратите, пожалуйста, внимание на изменение расписания.

Подробнее...

Йога с утра!

Йога с утра!

Божественное время - лучшее время для встречи с собой.

Мы хотим как можно большему количеству людей помочь услышать себя, когда все спят. В Марте каждый понедельник, среду и пятницу 7 часов утра наша Ирина будет проводить трансляции в ZOOM, чтобы вы могли прикоснуться к себе в привычной для вас обстановке.

Билеты будут стоить 200 рублей и доступны на нашем сайте.

Приглашаем на занятия парной йогой 7 марта

Приглашаем на занятия парной йогой 7 марта

Приглашаем на занятия парной йогой к нашему преподавателю - Пашенковой Татьяне! ✨

Подробнее...
 

Занятия онлайн

Пашенкова Татьяна

экоточка

Услуги центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

«RELAX-йога»

«Твоя судьба — это твой выбор» — Ж-П. Сартр

Релакс-йога — это система психорегуляции человека, в основе которой лежит осознанная релаксация.

Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы — все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.

Зачастую, человек не осознает своего напряжения. Человек, как ему кажется, спокоен, благополучен, но откуда-то берутся болезни, конфликты, проблемы? Трудно бывает поверить, что все это связано с хроническим напряжением.

Поэтому цель релаксации — помочь снять физическое (мышечное) и психологическое напряжение не только на поверхностном, но и на глубинном уровне, осознать те негативные эмоции и состояния, которые ему способствуют и сбалансировать свою энергетическую систему.

Релаксация приводит к эмоциональному равновесию, а также способствует самоуглублению, обращению к своим внутренним состояниям и ресурсам и постепенному полному принятию себя.

В программу занятий входят:

Дыхательные практики: обеспечивают человеку хорошее здоровье и помогают обрести осознанный контроль над мыслями, эмоциями, поведением, повышают уровень жизненной энергии, снимают усталость, напряжение, депрессию, негативные состояния.
Практики: диафрагмальное и ритмическое дыхание, дыхательные упражнения из йоги (пранайямы).

Работа с телом: различные упражнения, растяжки, осознанный подход к движению помогают снять напряжение и достичь эмоционально-психологического равновесия. Тело становится здоровым и более чувствительным к окружающему миру, что позволяет жить с ним в гармонии.
Практики: упражнения из йоги, тибетской гимнастики Кум-Ньяй и японской шиацу.

Медитация, визуализация, работа с мыслеобразами: медитация помогает расслабить наше тело, успокоить сознание, войти в состояние внутреннего спокойствия и слиться с окружающим миром. Состояние глубокой медитации способствует исцелению организма, позитивно влияя на биохимические и физиологические процессы.К медитации надо привыкнуть. Вначале — это усилие, потом — радостная необходимость.
Визуализация — работа с направленным воображением для достижения каких-то определенных целей или состояний.
Мысль и мыслеобраз — основа наших эмоциональных состояний и действий.

Восстановление энергетической системы: любое взаимодействие человека с окружающим миром и людьми есть процесс обмена энергией. Поэтому для восстановления и сохранения здоровья очень важно научиться отслеживать и контролировать эти процессы, следить за чистотой своей внутренней энергетической системы.
Практики: работа с энергетическими каналами и центрами, очищение тела и пространства потоком энергии.

Занятия проходят в спокойном режиме под расслабляющую музыку.

Проводит занятия психолог Виктория Владимировна Романова

Необходимо предварительно записаться по телефону (812) 271-71-65 или отправить заявку прямо с сайта.

Онлайн занятия

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Март   2021
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

НАШИ КНИГИ