Йога-центр «Планета Перемен» более 20 лет эффективно помогает людям комплексно и гармонично развиваться: укрепить и оздоровить тело, обрести ясность мысли и физическую бодрость.

Целостный йоговский подход к здоровью улучшает самочувствие человека и повышает качество и производительность труда на предприятии. На наших занятиях вы и ваши коллеги научитесь концентрироваться, расслабляться, правильно дышать— все это поддержит вас в стремительном ритме жизни, придаст сил в реализации намеченных планов.

Корпоративная йога с инструктором Планеты Перемен — это долгосрочный вклад в эффективную деятельность компании и многолетнюю высокую результативность работы практикующих йогу сотрудников предприятия.

Занятия йогой на предприятии после рабочего дня или в обеденное время помогут вашим сотрудникам:

• отдохнуть, снять напряжение в теле, накопленное в течение рабочего дня,
• повысить жизненный тонус и выносливость,
• улучшить память и скорость реакции,
• укрепить иммунитет,
• сделать тело сильным, гибким и подтянутым,
• повысить стрессоустойчивость, избавиться от хронической усталости и раздражительности,
• укрепить межличностные связи и повысить корпоративный дух.

Мы предлагаем специальные программы для предприятий:

• Групповые занятия от 1 до 5 раз в неделю
• Индивидуальные или разовые занятия (проведение обучающих тренингов и корпоративных мероприятий)

Стоимость занятий: по договоренности.

Занятия йогой могут проходить в наших залах или у вас в офисе.

Справки по телефонам:
+7 (911) 011-33-63, +7 (812) 271-71-65 (Мытнинская, 11)
+7 (812) 491-94-77+7 (981) 888-07-85 (Ушинского д.3, к.3)

Практический семинар включающий в себя целый комплекс упражнений, оказывающих сильное воздействие на все тело.

Подробнее...

«Дорога к себе за 14 дней» — проект, объединяющий участников ради исследовательской работы и введения практики йоги в свою жизнь на регулярной ежедневной основе. Марафон продолжается. 

Подробнее...

Выбрав йогу для похудения, не думайте лишь о потере килограммов. Они начнут уходить только при условии оздоровления организма, очищения его от шлаков и, главное, — установления гармонии между духом и телом. То есть, похудение в йоге обеспечивается не только за счет физических занятий, а благодаря комплексному подходу к образу жизни вообще.

Не стоит забывать о том, что излишний вес часто связан с многочисленными стрессами, которые человек стремиться «заесть». Занимаясь йогой, вы сведете их появление к минимуму, и, как следствие, меньшее потребление пищи также приведет к похудению.

Программа для похудения включает в себя общую часть и индивидуальную.

Общая часть программы для похудения

• дыхательные практики;
• асаны укрепляющие живот, спину, бедра, способствуют сжиганию жира в этих областях;
• асаны, гармонизирующие процесс пищеварения;
• основы релаксации;
• занятия с психологом;
• занятия с диетологом.

Занятия проводятся в центре на Ушинского. Инструктор: Янта

Эффективность йоги для похудения

Изначально йога создавалась не как система упражнений для потери веса, а как система позволяющая оздоровить организм, при этом приобрести подтянутые формы. Но результаты этих занятий потрясающие, вы не только разрабатываете мышцы и подтягиваете тело, вы избавляетесь от лишнего веса. В сочетании с правильным питанием, вы очистите организм от вредных веществ, шлаков.

Что бы достичь хорошего эффекта начинать необходимо с легких упражнений и постепенно их усложнять, но это в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. При занятиях йогой вы не только теряете в весе, но и наращиваете мышечную массу, это поможет обрести вам стройность. Не беспокойтесь, вы делаете упражнения на растяжку, поэтому об увеличении мышечной массы можно не волноваться. Следите, что бы после тренировок не возникало никаких болей, помимо болей в позвоночных мышц, их можно снять с помощью принятия горячей ванны, если вы чувствуете иную боль, значит, вы неправильно делаете упражнение.

Занимайтесь йогой, принесите пользу организму, в результате физической нагрузки, вы начнете сжигать калории, ускорится обмен веществ, йога поможет вам постепенно отказаться от вредной пищи и начать питаться правильными продуктами, которые будут насыщать ваш организм кислородом и питательными компонентами. На тренировках вы научитесь правильно дышать, и со временем перенесете принятые навыки в повседневную жизнь.

Упражнения охватывают все группы мышц, вы сможете найти для себя индивидуальные движения и позы, которые подойдут вашему телу. Занятия йогой поможет вам сбросить вес, сформировать фигуру, почувствовать себя уверенной и стройной, вы перестанете поддаваться депрессиям, появиться много энергии и сил. Позвольте своему телу быть здоровым, привлекательным и надолго сохранить молодость. Требуется лишь желание и немного терпения, остальное сделают увлекательные тренировки йоги.

Приходите на занятия йогой для начинающих, массаж.