Медитация – то особое состояние, которое помогает знакомиться с собой, своими мыслями, эмоциями и чувствами. Мы учимся отслеживать свои негативные мысли и изменять их на позитивные. И постепенно меняем свою реальность.
Чтобы достичь состояния медитации надо уметь снимать физическое и эмоциональное напряжение. Для этого мы используем осознанное дыхание, силу воображения и другие самые разные упражнения.
Мы успокаиваем свои эмоции и укрепляем защитные и жизненные силы организма. В глубине себя мы находим источник радости и покоя, которые и становятся надежной внутренней опорой.
В программу занятий входят:
Медитация, практики из йоги, традиционной китайской медицины, цигуна, дыхательные и энергетические упражнения, которые снимают тревожность и расслабляют.
Занятия возможны в групповом и индивидуальном формате.