Побывала на йога-ретрите "Пробуждение" с 1 по 3 мая с Александрой Замыцкой. Йогой не занимаюсь, поехала, т.к. моё внутреннее состояние было, мягко говоря, "не очень". Апатия, отсутствие энергии, не было сил что-то делать, прежние увлечения перестали приносить радость и удовлетворение.
Йога-ретрит проходил на озере Глубокое в красивом сосновом лесу, где с утра до вечера пели птицы. Дом, где мы останавливались, большой и чистый, вкусное 3-разовое вегетарианское питание. Было очень много практик - и в зале, и на улице. Помимо йоги была гимнастика цигун, даосские практики с поющими чашами, арт-терапия. Все очень разнообразно и бережно. Хочешь - ходишь на практики, не хочешь- не ходишь.
В этот период я осознанно не пользовалась телефоном, чтобы посмотреть, как все это в в комплексе повлияет на общий результат. В обычной жизни я почти всегда с музыкой в наушниках - в дороге, на работе, дома с музыкой. Здесь я слушала только природу и другие внешние звуки. Сначало было нелегко, но потом я перестала это замечать.
Скажу, что результат, который я получила в итоге, отличный! Я наполнилась силой, энтузиазмом, энергией. А главное у меня обострилась чувствование, особенно это было заметно в первый рабочий день после ретрита. Я как будто увидела некоторых людей в новом свете. Не знаю даже как это объяснить словами.
В общем, если вы любите йогу, природу, и вам нужно перезарядится, я точно рекомендую к посещению и ретрит, и занятия у Александры и саму школу Планета Перемен. Спасибо вам большое!❤️
Светлана
Приветствую чудесным весенним настроением 🌿☀️
С удовольствием делюсь моими впечатлениями от ретрита "Пробуждение".
Начну с самого начала, что очень хотела побывать и подарить себе ретрит с йогой.
И как и всё в мокй жизни: неожиданно и желаемо я воплотила ретрит в реальность.
Само место - просто сказочное, озеро Глубокое - просто огромное, великолепное, чарующее и дарящее умиротворение вместо волнения💦
Сосновый лес со свежим ароматом, пение птиц, шум волны...
Именно то, чего я и хотела.
Практики, которыми щедро делилась ведущая ретрита Александра простые и мощные, как я люблю, доступно и действенно.
Йога, цигун, дыхательные практики, медитации, арт-практика, релаксация под поющие чаши...
На любой вкус и кровень подготовленности...
Отдельно про питание: я взяла с собой немного перекуса, хотя мне новориои, что всего будет достаточно.
И верно, питание без мяса, рыбы, очень питательное, вкусное и порции огромные😀
Проживание в корпусев 2-3-4 местных номерах, душевые и туалетные комнаты в дрстатке.
Зал для практик тоже в корпусе, все продумано и удобно.
Есть место, где попить чай, только чая нет(в следующий раз обязательно возьму травяные чаи мои).
Что я получила:
✔️ отдых от бытовых забот, хотя я обожаю и готовить, и наводить чистоту и порядок, только всё рпвно полезно делать перерыв вт всём
✔️ заботу о моем теле через практики, прогулки, сон на сведем воздухе (я открывала окно для проветривания)
✔️ отдых от информационного шума: без интернета (его там нет), звонков
✔️ знакомство и общение с новыми интересными людьми
Благодарю за интересное путешествие 🙏
Завершился наш ретрит, а состояния спокойствия, радости, благодарности и вдохновения долго не покинут нас.
Мы наполнились энергией и расширились. Восстановили физическое и ментальное состояния организма через практики йоги, цигун, медитации, общение с природой и режимом дня по биологическим ритмам.
Мы встречали закаты, слушали окружающий мир, созерцали природу и творили.
Благодарю всех участников ретрита и тех, кто принимал участие в организации, за ваше участие, доверие, теплоту и открытость.
До новых встреч!🙏
Александра Замыцкая