Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Марафон проводится в рамках нашей акции "Дорога к себе за 14 дней"

Начало марафона - 7 декабря.

Задание марафона - ежедневное выполнение следующих упражнений:

1. Комплекс Сурья Намаскар (от 12 циклов и выше)
2. Дыхание капалабхати 108 циклов,
3. Уддияна бандха крийя 500-1000 раз.

Порядок выполнения вы определяете сами. Напомним только, что комплекс Сурья Намаскар можно выполнять с момента за 2 часа до рассвета и закончить через 2 часа после заката. Необходимо также публиковать ежедневный отчет о выполненной практике. Отчет - не занудное обязательство, а возможность поделиться с группой своими наблюдениями, открытиями.

Читайте правила участия в марафоне здесь.

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!