Марафон проводится в рамках нашей акции "Дорога к себе за 14 дней"
Начало марафона - 7 декабря.
Задание марафона - ежедневное выполнение следующих упражнений:
1. Комплекс Сурья Намаскар (от 12 циклов и выше)
2. Дыхание капалабхати 108 циклов,
3. Уддияна бандха крийя 500-1000 раз.
Порядок выполнения вы определяете сами. Напомним только, что комплекс Сурья Намаскар можно выполнять с момента за 2 часа до рассвета и закончить через 2 часа после заката. Необходимо также публиковать ежедневный отчет о выполненной практике. Отчет - не занудное обязательство, а возможность поделиться с группой своими наблюдениями, открытиями.