Необходимость проведения тренинга:
На этом тренинге предлагается каждому заглянуть внутрь и познакомиться со своими страхами для того, чтобы постепенно и понемногу отпускать их из своей жизни.
В результате краткой теории и множества исследовательских упражнений участники будут двигаться по пути осознания и принятия того, что происходит с их внутренним миром:
Зачем нам нужно работать со страхами?
Ведь это проявление инстинкта самосохранения и ничего сделать нельзя, как-будто бы.
Как можно перестать бояться смерти, либо за жизнь своих близких или повторения ситуации, связанной с агрессией или насилием, например.
И, естественно, «победить» страх, как впрочем, и многие барьеры на пути к целям, практически невозможно.
Чем больше энергии мы вкладываем в борьбу, тем большим становится страх. Который мы постоянно кормим своей мысленной энергией.
Главное понять, не нужно бороться со своим страхом. Борьба — сила порождает силу такой же величины!
Именно наши непризнанные и непроработанные страхи закрывают нам сердце для любви — к себе и к другим.
Когда мы понимаем всем своим существом и принимаем тот факт, что мир любит нас, зачем же нам бояться…
Люди, «проработавшие» свои страхи, могут с большей уверенностью смотреть в будущее, не зацикливаясь на прошлом. Как результат, освобожденная энергия, ранее блокированная страхами, становится дополнительной энергии к жизни, энергией созидания, творения.
Краткое описание программы тренинга
Структура тренинга состоит из 8-ми последовательных шагов, каждый из которых четко целенаправлен. В целом тренинг построен так, что первые шаги являются «погружающими» в глубину чувств и собственных ощущений каждого из участников, помогают усилить контакт с «внутренним ребенком», выявления на этом этапе первых детских «страшков», выявление причин их появления в жизни участников.
Дальнейшие действия направлены на то, чтобы участники «оставались на одном уровне глубины» с целью исследования собственных страхов и чувств, прячущихся за ними. Также немало времени уделяется изменению прошлого опыта и его переосмыслению.
Завершающее упражнение, является кульминационным «Прыжок в неизвестность… (к самому себе)», позволяет приобрести драгоценный телесный опыт преодоления сомнений и страхов для последующего использования полученного опыта в жизни.
1. Знакомство со страхами и внутренним ребенком
На этом, начальном этапе, формируем ожидания от тренинга для каждого участника и сформулируем цель на дальнейшую работу. В последующем, на каждом занятии будет возвращение к цели каждого и соотношение цели с происходящим внутренним процессом и его запросом. Путь движения к изменениям, начинается с знакомством с ребенком внутри каждого из нас.
2. Стратегии защиты от страха и манипуляции в отношениях
Продолжая путешествие, производится исследование наших защит, которые не позволяют нам заглянуть в глубину своих страхов. Поговорим о проявлении подобных защит в общении с другими и разберем механизмы проблем в семейных и межличностных отношениях.
3. Стыдно быть собой — одевай маски!
На данном этапе мы исследуем следующий уровень защит, проявляющийся в использовании «социальных масок». Каждый сможет познакомиться с идеальным образом себя, понять, что иногда может прятаться за стремлением к социальному одобрению. Также мы начнем исследовать первый из корней страха — стыд.
4. Встреча с родителями: возвращая ожидания
Продолжая исследовать стыд, мы начинаем менять отношение к своему прошлому. На данном занятии мы будем «возвращать» родителям нереализованные ожидания, которые многие продолжают носить в своем «рюкзаке» за спиной. Также, продолжая метафору «внутреннего ребенка», каждый сможет пуститься в путешествие за мощным внутренним ресурсом для изменений.
5. Шок и брошенность
Одни из самых глубинных корней любого страха. Возможно, многие из нас, так или иначе, опасаются, что останутся одни, как когда-то раньше... Но зачастую главное отрицание в своей жизни — это отрицание себя, своих чувств и желаний. Отверженность может проявляться во всем — от простого отказа сделать что-либо до потери долгих отношений с очень близким человеком. На этом занятии каждый сможет прикоснуться к ресурсному одиночеству, познакомившись совсем с другой стороной этого чувства...
6. Контакт за пределами страха
Начиная с этого занятия, мы все больше и больше будем обращать внимание на интеграцию полученного опыта в жизнь. Шестая встреча посвящена контакту с миром за пределами страха. Обычно такое возможно через уважение к границам и личности других людей. Используя групповые и парные методики работ, каждый сможет найти свой путь контакта за пределами страха.
7. Открытость и безопасность
Предпоследнее занятие посвящено финальной «доработке» запросов каждого участника. Будут предложены измененные модели поведения (каждый из участников выбирает свою). Техника «Якорения» новой модели, как мощное и насыщенное завершение своих измененных отношений со страхами.
8. Завершающее занятие
Мы продолжаем изучать жизнь за пределами страхов и наметим дальнейшие точки роста каждого участника! Это занятие будет сопровождено упражнением «прыжок в неизвестность» (в результате которого приобретается телесный опыт преодоления ментальных блоков и барьеров, преодоление внутренних границ для последующего использования полученного опыта в жизни.. На этом путь не завершается, а переходит в качественно новую стадию!
Распорядок упражнений тренинга:
Продолжительность занятия: 2,5 дня (пятница вечер, суббота и воскресенье);
Распорядок и Интенсивность:
Пятница:
Вечер: Сбор участников, общий стол, знакомство, выявление первоначальных запросов.
Принятие правил (соглашений) поведения на тренинге;
Суббота:
Утро: утренняя йога, разминка, растяжки;
Завтрак;
Занятие: Упражнения 1-3;
Обед;
Занятие: Упражнения 4-5;
Ужин;
Ночные занятия: Упражнения 6-7;
Воскресенье:
Утро: утренняя йога, разминка, растяжка;
Завтрак;
Занятие: Упражнение 8;
Завершение, подведение итогов, обратная связь.
Обед;
Сборы, прощание, разъезд участников.
Памятка: Что необходимо брать на тренинг:
1. Коврик для йоги
2. Спортивную одежду, кеды, кроссовки, носки.
3. Теплую одежду для ночных занятий.
4. Фонарик, перочинный нож, средства от комаров.
5. Туалетные принадлежности.
6. Купальник, средства от/для загара (в надежде на хорошую погоду:)
Организационная информация:
Вопросы, запись по телефону 8-931-331-55-70 - Калинин Михаил.