Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Необходимость проведения тренинга:

На этом тренинге предлагается каждому заглянуть внутрь и познакомиться со своими страхами для того, чтобы постепенно и понемногу отпускать их из своей жизни.

В результате краткой теории и множества исследовательских упражнений участники будут двигаться по пути осознания и принятия того, что происходит с их внутренним миром:

Зачем нам нужно работать со страхами?

Ведь это проявление инстинкта самосохранения и ничего сделать нельзя, как-будто бы.

Как можно перестать бояться смерти, либо за жизнь своих близких или повторения ситуации, связанной с агрессией или насилием, например.

И, естественно, «победить» страх, как впрочем, и многие барьеры на пути к целям, практически невозможно.

Чем больше энергии мы вкладываем в борьбу, тем большим становится страх. Который мы постоянно кормим своей мысленной энергией.

Главное понять, не нужно бороться со своим страхом. Борьба — сила порождает силу такой же величины!

Именно наши непризнанные и непроработанные страхи закрывают нам сердце для любви — к себе и к другим.

Когда мы понимаем всем своим существом и принимаем тот факт, что мир любит нас, зачем же нам бояться…

Люди, «проработавшие» свои страхи, могут с большей уверенностью смотреть в будущее, не зацикливаясь на прошлом. Как результат, освобожденная энергия, ранее блокированная страхами, становится дополнительной энергии к жизни, энергией созидания, творения.

Краткое описание программы тренинга

Структура тренинга состоит из 8-ми последовательных шагов, каждый из которых четко целенаправлен. В целом тренинг построен так, что первые шаги являются «погружающими» в глубину чувств и собственных ощущений каждого из участников, помогают усилить контакт с «внутренним ребенком», выявления на этом этапе первых детских «страшков», выявление причин их появления в жизни участников.

Дальнейшие действия направлены на то, чтобы участники «оставались на одном уровне глубины» с целью исследования собственных страхов и чувств, прячущихся за ними. Также немало времени уделяется изменению прошлого опыта и его переосмыслению.

Завершающее упражнение, является кульминационным «Прыжок в неизвестность… (к самому себе)», позволяет приобрести драгоценный телесный опыт преодоления сомнений и страхов для последующего использования полученного опыта в жизни.

1. Знакомство со страхами и внутренним ребенком

На этом, начальном этапе, формируем ожидания от тренинга для каждого участника и сформулируем цель на дальнейшую работу. В последующем, на каждом занятии будет возвращение к цели каждого и соотношение цели с происходящим внутренним процессом и его запросом. Путь движения к изменениям, начинается с знакомством с ребенком внутри каждого из нас.

2. Стратегии защиты от страха и манипуляции в отношениях

Продолжая путешествие, производится исследование наших защит, которые не позволяют нам заглянуть в глубину своих страхов. Поговорим о проявлении подобных защит в общении с другими и разберем механизмы проблем в семейных и межличностных отношениях.

3. Стыдно быть собой — одевай маски!

На данном этапе мы исследуем следующий уровень защит, проявляющийся в использовании «социальных масок». Каждый сможет познакомиться с идеальным образом себя, понять, что иногда может прятаться за стремлением к социальному одобрению. Также мы начнем исследовать первый из корней страха — стыд.

4. Встреча с родителями: возвращая ожидания

Продолжая исследовать стыд, мы начинаем менять отношение к своему прошлому. На данном занятии мы будем «возвращать» родителям нереализованные ожидания, которые многие продолжают носить в своем «рюкзаке» за спиной. Также, продолжая метафору «внутреннего ребенка», каждый сможет пуститься в путешествие за мощным внутренним ресурсом для изменений.

5. Шок и брошенность

Одни из самых глубинных корней любого страха. Возможно, многие из нас, так или иначе, опасаются, что останутся одни, как когда-то раньше... Но зачастую главное отрицание в своей жизни — это отрицание себя, своих чувств и желаний. Отверженность может проявляться во всем — от простого отказа сделать что-либо до потери долгих отношений с очень близким человеком. На этом занятии каждый сможет прикоснуться к ресурсному одиночеству, познакомившись совсем с другой стороной этого чувства...

6. Контакт за пределами страха

Начиная с этого занятия, мы все больше и больше будем обращать внимание на интеграцию полученного опыта в жизнь. Шестая встреча посвящена контакту с миром за пределами страха. Обычно такое возможно через уважение к границам и личности других людей. Используя групповые и парные методики работ, каждый сможет найти свой путь контакта за пределами страха.

7. Открытость и безопасность

Предпоследнее занятие посвящено финальной «доработке» запросов каждого участника. Будут предложены измененные модели поведения (каждый из участников выбирает свою). Техника «Якорения» новой модели, как мощное и насыщенное завершение своих измененных отношений со страхами.

8. Завершающее занятие

Мы продолжаем изучать жизнь за пределами страхов и наметим дальнейшие точки роста каждого участника! Это занятие будет сопровождено упражнением «прыжок в неизвестность» (в результате которого приобретается телесный опыт преодоления ментальных блоков и барьеров, преодоление внутренних границ для последующего использования полученного опыта в жизни.. На этом путь не завершается, а переходит в качественно новую стадию!

Распорядок упражнений тренинга:

Продолжительность занятия: 2,5 дня (пятница вечер, суббота и воскресенье);

Распорядок и Интенсивность:

Пятница:

Вечер: Сбор участников, общий стол, знакомство, выявление первоначальных запросов.

Принятие правил (соглашений) поведения на тренинге;

Суббота:

Утро: утренняя йога, разминка, растяжки;

Завтрак;

Занятие: Упражнения 1-3;

Обед;

Занятие: Упражнения 4-5;

Ужин;

Ночные занятия: Упражнения 6-7;

Воскресенье:

Утро: утренняя йога, разминка, растяжка;

Завтрак;

Занятие: Упражнение 8;

Завершение, подведение итогов, обратная связь.

Обед;

Сборы, прощание, разъезд участников.

Памятка: Что необходимо брать на тренинг:

1. Коврик для йоги
2. Спортивную одежду, кеды, кроссовки, носки.
3. Теплую одежду для ночных занятий.
4. Фонарик, перочинный нож, средства от комаров.
5. Туалетные принадлежности.
6. Купальник, средства от/для загара (в надежде на хорошую погоду:)

Организационная информация:

Даты проведения 23-25 июля.

Место проведения озеро «Зеркальное» в районе «Экоотель».

Стоимость тренинга 7000 рублей.

Отдельно оплачивается проезд 500 рублей (туда и обратно).

Вопросы, запись по телефону 8-931-331-55-70 - Калинин Михаил.

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!