На мастер-классе вы научитесь распознавать напряжение в теле, освоите несколько техник релаксации, составите свой собственный список «релакс-мероприятий». И, конечно же, будем осваивать Шавасану — позу полного расслабления.
Шавасана, или поза трупа, самая сложная в йоге. Казалось бы, всё просто: лёг на спину, закрыл глаза и лежишь себе, расслабляешься. Важно ещё остановить поток мыслей. Наше тело полностью расслаблено тогда, когда мыслей в голове нет, и при этом вы не спите.
То, с чем сталкиваются новички, — это вероятность уснуть во время Шавасаны или сложности с остановкой работы сознания. И если в Шавасане вы думаете о чём-либо, ощущаете своё тело или какую-либо его часть, то полного расслабления нет.
На мастер-класс приглашаются все желающие. Опыт занятий йогой необязателен.
С собой рекомендуем взять сменную одежду, в которой удобно сидеть и лежать на полу длительное время (*в случае прохладной погоды лучше, чтобы ноги и руки были закрыты одеждой).
Продолжительность занятия: 1 час.
Занятие проводится индивидуально в нашем центре на ул. Мытнинская, дом 11.
Стоимость: 1800 рублей.
Требуется предварительная запись.
Задать вопросы и записаться можно по телефону: +7 (911) 011-33-63