fa Йога помогает рожать - полезная статья.
Меню

Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Почему и как йога помогает женщине подготовиться к родам и осознанному материнству?
Что такое осознанное материнство?
Мы беседуем с инструктором йоги для будущих мам из йога-центра «Планета перемен» Светланой Брянцевой.

- В вашем центре программа подготовки беременных женщин к родам называется «осознанное материнство». Что такое осознанность? Какой смысл вы вкладываете в понятие осознанного материнства? Почему это важно?

- Быть осознанным – значит отдавать себе отчет в том, что вы делаете, почему вы это делаете и какими будут последствия того, что вы делаете. Другими словами – вы осознаете ответственность за свои мысли, эмоции, намерения и поступки. Маме эту ответственность приходится брать за двоих. Маме для этого нужно ПРИНЯТЬ мысль, что ее малыш – разумное существо и уступает ей только в количестве прожитых лет (дней). Ребенок, пришедший в семью, – это и ученик, и учитель одновременно. Быть осознанной мамой – значит удовлетворять не только физиологические потребности растущего человека, но прежде всего создавать условия, в которых раскроется творческий потенциал малыша, содействовать самореализации пока еще маленького Человека. Это тем более важно, что сейчас все чаще рождаются «особенные» дети.

- Поясните, пожалуйста, что значит «особенные» дети?

- Все больше малышей, которые чувствуют, видят и воспринимают мир чуть по-другому. Они более ранимые, открытые, доверчивые, более интуитивные – важно это не сломать и бережно адаптировать их к социуму.

- Какие женщины приходят к вам на занятия?

- Разные… Одни уверены в себе, чувствуют и понимают свое тело, легко и радостно, с гордостью носят под сердцем малыша, получают удовольствие от физических упражнений, утверждают, что роды их не пугают. Другие носят свое «бремя», им тяжело, они кряхтят, «преодолевают», заставляют себя, (хотя это не значит, что они меньше любят своего малыша). Есть очень мнительные, тревожные, постоянно беспокоящиеся. И очень многие приходят на йогу впервые (до беременности даже фитнесом не занимавшиеся) и основываются не на своем опыте, а на мнении медиков - это полезно во время беременности.

- Вы учите женщин, как вести себя в родах? Это упражнения или теория?

- Я почти не учу их, как вести себя в родах. Все правила и установки, что и как делать правильно, могут быть благополучно забыты от страха, боли, напряжения. В родах очень многое зависит от состояния мамы: спокойствие, адекватность, доверие к тому, что с тобой происходит… Или страх, жалость к себе, желание, чтобы все поскорее сделали за тебя…. И это состояние достигается либо врожденной мудростью, либо подготовкой, в том числе и теоретической – чтобы знать, что с тобой и твоим малышом происходит во время родов.

На занятиях мы работаем с телом, выполняем дыхательные упражнения и учимся отвлекаться от посторонних мыслей, направляя внимание внутрь себя. Учимся расслабляться даже во время выполнения упражнений с помощью дыхания и мыслеобраза. Учимся преодолевать болезненные ощущения в теле с помощью расслабления. Благодаря нашим занятиям, у женщин развивается уверенность в своем теле. Женщины перестают чувствовать себя хрупкими, хрустальными и понимают, что сил у них на двоих (как минимум), и если природа дала сил зачать и выносить, то естественно, даст и сил родить САМОЙ.

- Что вы вкладываете в это понятие – родить САМОЙ?

Родить самой – родить без вмешательств в естественный процесс родов: без стимуляции окситоцином, без прокалывания плодного пузыря, без эпидуральной анастезии (обезболивания), без эпизиотомии (разреза) тканей промежности, без операции кесарева сечения. Конечно, я имею в виду НЕОПРАВДАННЫЕ случаи вмешательства, которые могут повлечь за собой массу осложнений для мамы (в т.ч. и послеродовую депрессию) и для малыша. Есть ситуации, когда эти вмешательства необходимы и будущие мамы должны знать об этом. Должны также знать и о том, что страхом, напряжением они сами создают эти ситуации. Веря в себя, доверяя жизни, расслабляясь и спокойно принимая происходящее, мама силой своей мысли (МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА) работает на благополучие свое и малыша. Понятно, что условия, в которых женщине приходится рожать, не всегда помогают ей расслабиться, не дают ей почувствовать себя спокойной и защищенной. В этом-то и вся проблема! Но в силах любой женщины превратить то место, где появляется на свет ее малыш, во дворец, в храм…силой своей мысли, своим настроем – настроем на счастье, радость встречи, осознанное материнство!


-Перинатальные психологи говорят о формировании поведенческих матриц человека во время его внутриутробного развития и во время его рождения. В дальнейшем эти матрицы (клише) оказывают влияние на всю жизнь человека. Как это происходит?

Предполагается, что долговременная память плода распространяется на события, происходящие во время беременности, родов, послеродовом периоде. Эти события влияют на формирование подсознания и на формирование психических и поведенческих реакций взрослого человека. Психологи утверждают: чтобы у человека сформировались непатологические поведенческие матрицы, его маме нужно пройти через все стадии родов с минимумом вмешательств в них. Понятно, что сейчас мы говорим о ЗДОРОВОЙ беременности. Есть случаи, когда физически здоровая женщина уже заранее так боится боли, что просит сделать ей кесарево сечение. Она не понимает, почему это плохо, какие последствия это может иметь для ребенка. Мы говорим сейчас именно о таких ситуациям, когда оснований для вмешательства медиков НЕТ.

Во время рождения человека у него формируются поведенческие матрицы жертвы (это период схваток у его мамы до полного раскрытия шейки матки) и матрицы борьбы (потужной период мамы). И от того, как ведет себя мама, какие чувства испытывает, несмотря на боль, зависит очень многое в психике рождающегося человека. Маме лучше пройти самостоятельно (без эпидуральной анестезии, кесарева сечения) все стадии родов, помогая своему ребенку, а не жалея себя (боль во время схваток естественная и сила ее чрезмерно преувеличена художественными фильмами и СТРАХОМ). Матрица свободы человека начинает формироваться сразу после рождения и здесь очень многое зависит от того, не разлучат ли малыша с мамой и как скоро приложат его к маминой груди (он должен первое время как можно чаще слышать стук маминого сердца, чтобы так же, как и раньше, доверять жизни). Матрица наивности формируется во время беременности – ею определяется жизненный потенциал человека, его потенциальные возможности, его способность к адаптации. У желанных детей, детей желанного пола, при здоровой беременности базовый психический потенциал выше, и это наблюдение было сделано человечеством давным-давно.

Вы противник обезболивания. Зачем эту боль терпеть, если от нее можно избавиться?

Если не было вмешательства в естественный ход родов – т. е. не вводился искусственно окситоцин, не прокалывался плодный пузырь (что усиливает силу и частоту естественных схваток), если женщине дают возможность двигаться, чтобы самой найти максимально удобное положение во время схваток (вот как раз для этого мы и занимались!!!), то боль не только можно, но и нужно терпеть. Даже не терпеть, а принимать. Эта боль естественна. Неестественно рожать без боли, когда ты не чувствуешь своего тела, не чувствуешь своего малыша (ты не вместе с ним), не можешь тужиться. Эта боль (ПРИНЯТИЕ этой боли) делает тебя МАМОЙ (не физически, а психологически - т.е. человеком, способным на любые жертвы ради своего ребенка. Эта боль и эндорфины (гормоны удовольствия), вырабатываемые организмом в ответ на боль, меняют сознание во время родов, и мама может испытать необыкновенное экстатическое состояние. Когда во время родов – ты здесь и сейчас, и полностью отдаешься тому, что происходит с тобой, и благословляешь каждую схватку, приближающую встречу с ребенком – после родов остается чувство отлично выполненной работы – тяжелой (и оттого у тебя еще больше оснований быть довольной собой) и благодарной (самая главная благодарность лежит на груди, находит сосок, активно сосет!!!).

И скажите, пожалуйста, разве ощущение того, что ты сделала это САМА, ты была активной участницей в родах (а не бревнышком, скованным страхом) – ничего не стоит? А быть женственной, сексуальной – то, что ищем потом по различным тренингам, – так вот он шанс – доказать свою состоятельность как настоящая женщина (я прежде всего имею ввиду ПРИНЯТИЕ боли – которая ощущается совсем по-другому, если ты знаешь – отчего и для чего она!!!).

Кстати, очень показателен опыт роддома в Петербурге, в котором рожают женщины с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – им дают побыть в схватках с малышом часов 5, и только после этого «кесарят», хотя операция кесарева сечения была заранее запланирована, как единственно возможная.

Каким образом Вы можете помочь наладить процесс лактации и восстановления после родов?

- Упражнениями, дыханием и главное, умением расслабляться и восстанавливаться. А также умением полностью отдаваться тому, что делаешь.

-Как вы видите процесс образования будущих мам, поставленный на широкие рельсы? Что для этого нужно?

- Осознанность со стороны этих мам. Понимание своей ответственности перед своим малышом и всем миром. Каждый в ответе за все.

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

Онлайн занятия

Календарь событий

13 марта 2021, 11:40
"Хочу, но..." (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3
20 марта 2021, 11:40
"Верю в себя!" (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3
27 марта 2021, 11:40
"Первый шаг" (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Март   2021
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

НАШИ КНИГИ