fa Советы мамы Линны - полезная статья.
Меню

Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Автор : Линна
Напечатано в журнале "Надежный Источник"
№3 за 2005 год

Советы мамы Линны: от кино до секса Не судите название, «Советы мамы Линны» или «Советы психолога», не суть важно. Психолог – это суховато, научно, с определениями и формулировками. А давайте попробуем легко, с теплом из повседневной жизни. «Советы» подбираются не по темам, а просто, как в жизни: сегодня одно, завтра другое.

О кино и телевидении. Советую избегать смотреть фильмы и хронику новостей о криминальных преступлениях. Замечали, наверное, что при их просмотре нарастает тяжесть, появляются откуда-то ненужные страхи. Понятно, в общем-то, что в жизни есть убийства, террористы, расследования, и люди об этом информированы. Но зачем это впитывать?

О чтении. Советую меньше читать книжек в мягком переплете. Тех, карманных, что для метро или поездок. В памяти практически ничего не остается, да и для жизненного опыта мало что подходит. Мы как стадо какое-то голодное, и едим все подряд. Точно так же (в метро и в дороге) можно читать другую литературу. Какую? Назовем это современной классикой, русской и зарубежной. Каждый может подобрать и открыть для себя «своего» или «своих» авторов и произведения, дающие пищу душе и сердцу.
Об отдыхе. Хорошо бы в отпуск, на отдых ехать не туда, куда принято или модно, а куда хочется именно вам. Послушайте себя. Что Вам хочется? Вы же - не все. У каждого много своих желаний для отдыха и большое разнообразие для исполнения. И море хорошо, и горы, и лес, и острова, и экскурсии, и другие места, где Вы еще не были. Лучший отдых, конечно, подвижный, а не на одном месте, как «окорочка» на тесном пляже.
Отдых – это переключение на другое занятие. Отдыхом может быть не только поездка в другое место, но и занятие нужной Вам работой, но другой, отличной от предыдущей. Придумывать все это для себя нужно обязательно, чтобы не находиться слишком долго в пространстве одних и тех же проблем. Дело в том, что мы устаем не физически (телу нужно очень много нагрузок для настоящей усталости), а эмоционально. Поэтому эмоции необходимо «проветривать». Очень важно, когда мы эту усталость замечаем и осознанно берем процесс подбора отдыха в свои руки. Иногда хороший активный отдых способен за один день развеять эмоциональное утомление, копившееся не один месяц.

О питании. Старайтесь есть только то, чего действительно хочется. У тела существуют реальные потребности или желания сегодняшнего дня. Может быть, вам об этом «говорит» ваше тельце, когда слюнки текут при виде какой-то еды? Может, это сигнал того, что ему на сегодня нужны определенные вещества и витамины? А может быть и так, что сигнал подает привычка.

Иногда мы пытаемся заглушить едой свое слишком сильное эмоциональное состояние. Чтобы в это время не есть все подряд, нужно спокойно прислушаться к себе. Тело обязательно подскажет правильный ответ, надо только его услышать. Глядишь, наберемся опыта в таком отношении к пище, и болеть перестанем, и что-то еще изменится в жизни к лучшему.

Если Вы пришли с работы уставший и голодный, не садитесь сразу за стол. Чуть отдышитесь. Еда при усталости или после недосыпа мало полезна, организм не сможет ее полностью переработать, все пойдет в жировые и другие отложения. Пока «хотят есть» только мысли, а тело еще не настроено на еду, оно еще слишком усталое. Можно сначала попить воды или чаю, а поесть через некоторое время, когда тело будет готово к приему пищи.

О здоровье. Существует много простых и универсальных способов поддержания бодрости, подтянутости и крепкого здоровья. Один из таких способов – контрастный душ. Это отличная гимнастика для сосудов, укрепляющая нервную систему, сводящая на нет все лишние отложения в теле. Начало может быть не резким: перемена от теплой температуры воды к прохладной по 5-10 секунд. Таких перемен должно быть 3 (теплая – прохладная, еще раз и еще раз, заканчивая обязательно прохладной). Душ лучше держать в руках. Сначала облить голову, потом все части тела. Если стоять под душем, зафиксированным над головой, вода попадет, в основном, на голову и плечи. Постепенно развивая процесс, по мере освоения Вы должны прийти к контрастному душу 2 раза в день (утром и вечером, за 4 часа до сна), с переменами по 30 секунд и дольше.


О сексе. Вы знаете, в сексуальных отношениях часто происходит имитация удовольствия, и причина этого ясна – не хочется обидеть партнера, стыдно выглядеть «холодной» и так далее. К сожалению, в нашей культуре существует табу на обсуждение интимных тем. Могут пройти годы, прежде чем наступит доверие, и мы позволим себе рассказать партнеру о том, чего хочется с его стороны для получения удовольствия. А ведь совершенно не страшно проявить инициативу в обсуждении этих вопросов. Вместо «изображения» позвольте себе вслушаться и настроиться на построение реального удовлетворения. И не нужно ждать, что это произойдет само собой, и ваш партнер сам поймет, что вам нужно. Такое общение позволит паре прийти к более близким, чистым и сильным отношениям.

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

Онлайн занятия

Календарь событий

27 февраля 2021, 11:40
Ресурсы и подсказки (практика МАК)

Ушинского, д.3, к3
7 марта 2021, 10:00
Парная йога с Татьяной Пашенковой

Ушинского, д.3, к3
7 марта 2021, 15:00
Семинар Инны Южаковой О женской силе и привлекательности!

Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту

Расписание на месяц

Февраль   2021
П В С Ч П С В
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

НАШИ КНИГИ