Йогатерапия — это мягкая и эффективная практика, направленная на восстановление баланса в теле и психоэмоциональном состоянии. Занятия подходят для всех, кто хочет улучшить самочувствие, снять напряжение, повысить осознанность и вернуть телу естественную подвижность.
Структура занятия:
- дыхательные техники
- глубокая релаксация и шавасана (дважды — в начале и в конце)
- Комплекс асан подбирается индивидуально: от простых до более сложных вариантов. Нагрузка корректируется с учётом ваших ощущений — при необходимости предлагаются альтернативные положения, снимающие напряжение с позвоночника, коленей и стоп.
Темп занятия — спокойный и размеренный, чтобы вы могли сосредоточиться на ощущениях и осознанности каждого движения.
Возрастных ограничений нет: практика доступна каждому, независимо от уровня подготовки
Эффект после занятия:
Вы почувствуете глубокое расслабление, желание побыть в тишине и внутренней гармонии. Каждое движение становится осознанным, а тело — лёгким и объёмным.
Присоединяйтесь к занятиям по йогатерапии, чтобы заботиться о себе бережно и с любовью!