Женская гормональная йога — новое, но быстро набирающее популярность направление — отличный старт для новичков.
Это система упражнений, которые нормализуют работу щитовидной железы, надпочечников, органов малого таза. Через практику асан и дыхательных упражнений постепенно стабилизируется состояние, выравнивается гормональный фон.
Подходит для любого уровня подготоки и возраста.
Эффект от практики для женщин проявляется сразу на трёх уровнях
- Физический
Укрепляются мышцы, сухожилия и кости, формируется красивая осанка, тело становится гибким и подтянутым, а кожа — свежей и сияющей. Специальные упражнения стимулируют кровообращение в яичниках, способствуют выработке эстрогена и прогестерона, что помогает уменьшить симптомы ПМС и менопаузы, повысить либидо, улучшить состояние волос и ногтей.
- Эмоциональный
Проходят бессонница, тревожность и депрессия, повышается устойчивость к стрессу и перепадам настроения.
- Энергетический
Внутренние потоки праны равномерно распределяются по чакрам, приходит ощущение гармонии, спокойствия и внутренней силы.
Особенно полезна эта практика для женщин 50+: она облегчает приливы, омолаживает организм и тонизирует внутренние органы — и всё это без лекарств, через простые и доступные асаны.
Преподаватель: Ирина Пелевина — опытный преподаватель йоги с более чем 25-летним стажем, автор и ведущая курса обучения преподавателей йоги для лица.