С радостью сообщаем о запуске нового занятия «Дыхательные практики», которое будет проводиться по вторникам в 10:30. Занятия возглавит Сатор- наш опытный преподаватель.
🌀Так сложилось в современной массовой практике йоги, что о культуре дыхания мало кто вспоминает. В традиционной же йоге работе с дыханием и связанными с ним энергетическими процессами посвящен важный раздел восьмиступенчатой йоги Патанджали – Пранаяма.
🌀Почему это так важно?
Начнём с того, что большинство современных людей дышит неправильно. Под влиянием различных факторов у них разлаживаются и сбиваются естественные дыхательные паттерны, а в силу взаимосвязанности всех процессов в организме это приводит к хроническим дисбалансам в его работе – от лёгких форм дискомфорта до серьёзных проблем со здоровьем.
Многие спортсмены, по идее стремящиеся к максимальным результатам в разных видах физической активности, не умеют управлять собственным дыханием и сопутствующей, не всегда очевидной, работой глубоких мышц, и в результате по меньшей мере не достигают возможной эффективности действий, а зачастую ещё и надрывают организм.
🌀В чём особенность этих практик?
Если рассматривать для простоты только физический аспект, то асаны и другие телесные практики воздействуют в основном снаружи, через опорно-двигательный аппарат, на внутренние органы и отдельные каналы управляющих систем организма. Дыхательные же практики действуют сразу на глубоком уровне: активизируют жидкостные процессы во всём объёме тела, регулируют состояние кровеносных сосудов, улучшают питание мозга, повышают эффективность клеточного дыхания, общую выносливость и взаимодействие всех систем организма, запускают процессы оздоровления.
🌀На кого рассчитаны эти практики?
Начинать заниматься можно всем, независимо от силы, гибкости, комплекции и прочих параметров. Для успеха и безопасности важна регулярность, чёткое соблюдение инструкций, внимание к собственному состоянию и позитивный настрой.
🌀А в перспективе?
В сочетании с практикой асан и работой с внутренней энергией техники дыхания выйдут на уровень полноценной пранаямы, что откроет новые резервы и возможности – и в плане здоровья и качества жизни, и в продвижении по пути йоги к совершенству.
Обратите внимание: занятия проходят по записи!
Занятия будут проходить на Ушинского 3к3.
Запись: +7 981 888 0785