Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Объявляем набор на курс обучения инструкторов медитации 2 октября 2022 года, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики медитации, получить важные теоретические знания и опыт проведения занятий по медитации в группе или индивидуально.

Для чего учиться медитации

Медитация обращается к сознанию человека, нашей способности размышлять. Думают все люди, поэтому кажется, что медитация общедоступна, но этому предмету тоже надо учиться. Медитация – это размышление на строго заданную тему, сохраняя сосредоточенность сознания и неподвижность позы. Умеем ли мы размышлять медитативно? Размышление, как дыхание, оно просто есть, и мы его не замечаем. Многие сегодня знают, что правильно выстроенное дыхание благотворно сказывается на здоровье и ритмах жизни человека. Упорядочивание нашего мышления также повышает устойчивость нашего сознания и весьма благотворно сказывается на здоровье.

Медитация – это освобождение. Освобождение сознания от жестких установок, концепций, навязчивых состояний.

В этом курсе медитация осваивается в практических действиях. Мы будем нарабатывать навыки медитации, занимаясь технической сторона вопроса. Мы будем также разбираться с трудными жизненными вопросами, всплывающими в нашем сознании. О чем мы размышляем чаще всего? Какие вопросы задаем себе в сегодняшней жизни? Как мы справляемся с обыденностью и рутиной, как преодолеваем трудности? И как медитация может помочь нам быть спокойным, радостным, успешным человеком. Это должен быть честный, открытый разговор на духовные темы.

В программе курса

• Разбираются вопросы природы мыслящего ума и его сущности. Как проявляет себя сознание человека в теле, эмоциях, мыслях.
• Настройки на медитацию. Что мешает медитации, вырабатывание условий для её успешности.
• Виды медитации. Их практическое освоение.
• Мотивация к занятиям, отношение к медитации. Медитация в жизни человека.
• Состояния сознания в практике медитации. Здоровье и медитация.

Кому будет полезен курс:

• Инструкторам и ведущим занятия в группах йоги, цигун для повышения уровня преподавания.
• Всем, кто занимается практикой йоги для упорядочивания своих знаний об энергии и состояниях сознания.
• Всем людям, кто интересуется вопросами оздоровления человека и познания себя, своего внутреннего мира.
• Всем, кто желает обрести умение справляться со своими состояниями.

Типовой план занятий:

Беседы о природе сознания и сути медитации.

Настройки тела – самомассаж.

Дыхательные практики и расслабление.

Вопросы упорядочивания энергии в человеке.

Медитативные практики.

Сертификация

По итогам занятий курса и итогового тестирования выдается:

Cертификат инструктора по медитации Школы йоги «Крылья Совершенства».

Есть возможность пройти обучение дистанционно.

При отсутствии на занятиях по уважительной причине студентам предоставляется запись занятия.

Организационная информация:

Теоретическо-практические занятия начнутся 2 октября 2022 годи, проходят по воскресеньям с 11:30 до 13:00.

Курс состоит из 14 занятий по 2 акад. часа (28 акад. часов) и 30 часов домашней подготовки.

Адрес Центра «Планета Перемен» ул. Мытнинская, д. 11

Занятия могут проводиться дистанционно.

Стоимость курса – 22 400 руб. ОПЛАТИТЬ

Индивидуальное прохождение курса – 29 100 руб. ОПЛАТИТЬ

Занятия проводит ГрегорХмара – мастер йоги, медитации, цигун, оздоровительных методик. В Школе йоги «Крылья совершенства» — с момента ее основания в 1993 г. Ведет занятия в группах йоги, цигун, обучает объемному массажу. Автор книг «Йога каждый день. 14 уроков для энергии и развития»,«Начала о духовном», «Энергетический атлас человека», «Сотвори свою фигуру», «Самоучитель массажа». Массаж практикует, как глубокую форму воздействия на тело человека, имеющую продолжение в его психической сфере и в энергетике, как телесно-ориентированную психотерапию. Проводит семинары по темам времени и энергии.

Подача заявки на обучение по телефонам:

+7 (911) 011-33-63, +7 (812) 271-71-65

Программа курса:

1. О медитации
Основы. Что такое медиация. О природе медитации. Виды медитации. Дыхание, как основа в практике медитации. Расслабление. Техники расслабления.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя, стоя (вдох/выдох – 4/4). Концентрация сознания на животе.
Медитация сидя на пятках с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

2. Об уме
Медитация и ум. Ум мыслящий, сущность ума. Медитация – возвращение к сущности ума.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя, стоя (вдох/выдох – 4/4, 4/8). Концентрация сознания на животе.
Медитация сидя на пятках с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

3. Медитация и сознание
Медитация и сознание. Что такое сознание. Состояния тела, эмоций, мыслей и сознание.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя, стоя (вдох/выдох – 4/4, 4/8, 4/16). Концентрация сознания на животе.
Медитация сидя на пятках с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

4. Сознание, мысли, энергия
Сознание, мысли, энергия. Работа с энергией. Концентрация внимания. Освобождение сознания от мысленного диалога.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя, стоя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на животе.
Медитация сидя на пятках с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

5. Влияние медитации на сознание
Медитация – освобождение к истинному Я. Освобождение от привнесенных образов. Работа с мыслеобразами.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на животе.
Медитация сидя на пятках с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

6. Состояния сознания
Состояния тела, эмоций и сознание. Развитие осознанности. Сознание и духовность. Понятие внутренней честности.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на животе.
Медитация сидя на пятках с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

7. Виды медитации
Виды медитации. Медитация с опорой, без опоры, смешанная. Созерцание, концентрация, визуализация.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на кончик носа, отслеживание входящей, выходящей энергии.
Медитация сидя в позе сапожника с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

8. Настройки на медитацию
Что делать для успеха медитации. Внутренний наблюдатель.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на кончик носа, отслеживание входящей, выходящей энергии.
Медитация сидя в позе сапожника с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

9. Основы регулярной практики
Помехи в теле и сознании. Вера в себя и свой успех в медитации.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на кончик носа, отслеживание входящей, выходящей энергии.
Медитация сидя в позе сапожника с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

10. Медитация в нашей жизни
Мотивация, отношение к медитации. Включённость в медитацию. Входить, наблюдать. Медитация, как путь к исцелению.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на кончик носа, отслеживание входящей, выходящей энергии.
Медитация сидя на пятках, в позе сапожника с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

11. Формировать отношение к медитации
Входить в медитацию. Вера и твердость убеждений.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на энергии. Нет ни внутри ни снаружи.
Медитация сидя на пятках, в позе сапожника, полу лотосе с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

12. Путь освоения медитации
Последовательность практики медитации и вера.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на энергии. Нет ни внутри ни снаружи.
Медитация сидя на пятках, в позе сапожника, полу лотосе с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

13. Состояния в практике медитации
Мировоззрение, поведение, медитация. Освобождение. Самадхи. Хранитель.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на воздухе. Нет ни внутри ни снаружи.
Медитация сидя на пятках, в позе сапожника, полу лотосе с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

14. Медитация в современной жизни
Наш путь в жизни и наша ответственность. Сила благодарности. Поле мыслей.
Диафрагмальное дыхание лежа, сидя (вдох/выдох – 4/4, 1/1, 4/8). Концентрация сознания на энергии. Нет ни внутри ни снаружи.
Медитация сидя на пятках, в позе сапожника, полу лотосе, лотосе с опорой на дыхание, созерцание (5+5 мин). Самомассаж.

Итоговое тестирование. Вручение сертификатов.

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!