Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
Меню

Йога для беременных

Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас. Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.

На занятиях йогой для беременных вы получаете информацию:

  • о здоровом образе жизни и правильном питании;
  • о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
  • о неблагоприятных для развития ребенка движений;
  • о перинатальной психологии;
  • о поведении и позах в родах;
  • о восстановлении после родов;
  • о налаживании процесса лактации;

Упражнения, выполняемые на занятиях:

  • раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
  • расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
  • укрепляют и разгружают мышцы спины;
  • расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
  • уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
  • способствуют правильному предлежанию ребенка;
  • тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
  • раскрывают таз;
  • устраняют дискомфортные или болевые состояния;
  • способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;

Дыхательные упражнения (пранаямы):

  • насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
  • снижают тонус матки;
  • способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
  • способствуют формированию родового канала;

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

Инструкторы:

Инга Каленюк (на Мытнинской, 11)

Янта (на Ушинского, д.3, к.3)

Статья: чем полезна йога для беременных (1 триместр)

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

6 декабря 2016, 19:00

Динамическая медитация «Пробуждение огня»

Мытнинская, д. 11

7 декабря 2016, 19:30

Настройка на спокойствие: расслабление души, расслабление тела

Мытнинская, д. 11

9 декабря 2016, 19:00

Костное дыхание, освобождение позвоночника и суставов от блокировок

Ушинского, д.3, к3

25 декабря: психологический тренинг «Рождество»

25 декабря: психологический тренинг «Рождество»

Тренинг «Рождество» предлагает тебе снова испытать это удивительное состояние и переживание момента твоего Рождения, пройти свой Родовой путь, но только с разницей определенным тобою выбора, в котором умрут твои страхи, неудачи и разочарования...и Родится новое состояние, которое только ты, наполнишь теплотой, вниманием, любовью....

Подробнее...

Полный курс обучения инструкторов йоги (с 4 февраля 2017 года)

Полный курс обучения инструкторов йоги (с 4 февраля 2017 года)

Сертифицированный интенсивный обучающий курс инструкторов йоги для начинающих с 4 февраля по 28 мая 2017 года.

Подробнее...

24-25 декабря - Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности

24-25 декабря - Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности

Суть женщины — ЧУВСТВОВАТЬ пространство и гармонию и, опираясь не на амбиции, а на интуитивное чувствование того, что приведет к всеобщему благу, помогать общей энергии течь в эту сторону. 

Подробнее...

Расписание на месяц

Декабрь   2016
П В С Ч П С В
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Лунный календарь