Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
Меню

Йога для детей

Йога для беременных

Подпишитесь на нашу рассылку!
Оставьте, пожалуйста, ваши имя, фамилию и e-mail
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Ваша беременность – 40 недель счастья, радости ожидания, прекрасного самочувствия, бесконечной любви и благодарности за маленькое сердце, бьющееся внутри вас. Йога для беременных поможет вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья вашего малыша. Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев. Занятия йогой включают рекомендации как вести себя в процессе родов и помогут вам справиться с болью и страхами.

На занятиях йогой для беременных вы получаете информацию:

  • о здоровом образе жизни и правильном питании;
  • о проблемах беременности, профилактике и самопомощи;
  • о неблагоприятных для развития ребенка движений;
  • о перинатальной психологии;
  • о поведении и позах в родах;
  • о восстановлении после родов;
  • о налаживании процесса лактации;

Упражнения, выполняемые на занятиях:

  • раскрывают грудную клетку и способствуют более эффективному дыханию;
  • расширяют пространство под диафрагмой и уменьшают неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
  • укрепляют и разгружают мышцы спины;
  • расслабляют мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
  • уменьшают отеки конечностей и являются профилактикой варикозного расширения вен;
  • способствуют правильному предлежанию ребенка;
  • тренируют ткани промежности для профилактики разрывов в родах;
  • раскрывают таз;
  • устраняют дискомфортные или болевые состояния;
  • способствуют расслаблению и восстановлению организма будущей мамы;

Дыхательные упражнения (пранаямы):

  • насыщают материнский организм и растущий плод праной (энергией);
  • снижают тонус матки;
  • способствуют психоэмоциональной устойчивости, успокоению ума и гармонизации энергетических потоков;
  • способствуют формированию родового канала;

Наши занятия будут полезны и тем, кто только планирует беременность. Ждем вас!

Инструкторы:

Инга Лескова (на Мытнинской, 11)

Эвелина Измайлова (на Ушинского, д.3, к.3)

Статья: чем полезна йога для беременных (1 триместр)

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

25 февраля 2018, 11:45 Медитация на усиление энергии денег в жизни
Ушинского, д.3, к3
1 марта 2018, 19:00 Беседа с психологом «Иллюзии эффективности»
Мытнинская, д. 11

Авторский курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания йоги детям с 3 до 16 лет. Группа набирается. Начало занятий 29 апреля 2018 года. При оплате до 1 апреля – скидка 7%.

Подробнее...

Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности

Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности

Идет набор в группы обучающего курса «Интим-йога для женщин. Обучающий курс развития чувственности». 3 модуль курса пройдет 3 и 4 марта 2018 года в центре на Мытнинской, 11. Посетить занятия могут все желающие, в том числе, даже если вы не проходили первые два модуля.

Подробнее...

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания перинатальной йоги. Начало курса - 8 апреля! При оплате до 8 марта – скидка 7%.

Подробнее...

Йога-марафон «Дорога к себе за 14 дней»

Йога-марафон «Дорога к себе за 14 дней»

«Дорога к себе за 14 дней» — проект, объединяющий участников ради исследовательской работы и введения практики йоги в свою жизнь на регулярной ежедневной основе. Марафон продолжается. Следующие этапы стартуют 6 и 12 марта! Присоединяйтесь!

Подробнее...

Обучающий курс «Цигун. Введение в работу с энергией»

Обучающий курс «Цигун. Введение в работу с энергией»

Цигун — это особая форма йоги, ведущая человека к гармонии тела и духа. С 15 апреля, по воскресеньям, на Ушинского!

Подробнее...

Сертификационный курс подготовки инструкторов начального уровня

Сертификационный курс подготовки инструкторов начального уровня

Курс инструкторов йоги с изучением базовых основ йоги начального уровня. Ведется набор! Занятий в йога-центре на Мытнинской с 3 марта по 27 мая 2018 года.

Подробнее...

Расписание на месяц

Февраль   2018
П В С Ч П С В
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        

Лунный календарь