Йога ночью
Реальность современного города все больше стирает грани между дневной и ночной жизнью. Работа, связанная с «плавающим» графиком, вечерняя учеба, корректировка своего делового расписания под нужды клиентов. И услужливо открытые двери круглосуточных магазинов, ночных клубов и развлекательных центров, не говоря о бесперебойной работе в течение суток телевидения, радио и Интернета — все это вызывает и поддерживает большой разброс режимов дня городских жителей, и не все из них используют ночное время для традиционного сна.
Как ни странно, ни индустрия развлечений, ни какие-либо иные социальные институты не предлагают полуночникам проводить это время с пользой для здоровья — физического и душевного. Мы же предлагаем полуночникам (и не только им!) включить заботу о своем здоровье в привычный образ жизни, и призываем всех желающих присоединиться к занятиям ночной йогой.
Йога — это расширение собственных границ, путь к достижению возможностей, заключенных в каждом из нас с рождения. Они дремлют в нас до того момента, пока мы не позволим им реализоваться в результате достаточных усилий. Все разнообразие упражнений, методов и стилей йоги можно (достаточно условно) разделить на два потока — «против течения» и «по течению». В самом наименовании «Хатха-йога» заключено это разделение: Ха — солнечный, активный, преодолевающий метод, и Тха — лунный, пассивный, принимающий. Оба метода одинаково нужны в практике самосовершенствования.
Важно уметь напрягать все физические и духовные силы, выходя за пределы собственных возможностей, и важно полностью расслабляться и отдаваться на «волю волн» с полным доверием к себе и миру. Не обязательно, что лично для вас преодоление будет связано с напряжением, а расслабление — с пассивным состоянием; все может быть и наоборот. Важно уметь логически мыслить, как и подобает человеку разумному. И отключать поток мышления, достигая внутреннего безмолвия. Важно уметь дышать правильно, с наибольшей пользой для организма — и перестраивать дыхательную систему, расширяя собственные возможности.
Также важно соблюдать режим дня, учитывая биологические ритмы организма и встраивать занятия йогой в наиболее подходящее (а скорее привычное) для этого время — и не менее важно нарушать устоявшийся порядок, тренируя адаптивные возможности организма.
Занятия йогой ночью — уникальная возможность для этого. С одной стороны, это отдых, как перемена деятельности, освежающий силы после напряженного дня. С другой стороны, работа тела, как альтернатива малоподвижному образу жизни. Причем эти нагрузки не мешают последующему засыпанию.
И, наконец, практика с использованием ночных энергий Земли дает другие нюансы в ощущениях занимающихся по сравнению с дневными занятиями. Это расширяет границы возможностей человека и делает его хозяином своего тела и психики.
До
Мы предлагаем вам заниматься йогой ночью два раза в неделю: в среду, пятницу. В зависимости от потребностей клиентов, мы готовы расширять эти условия.