Йога здесь! точка доступа к телу «планета перемен»
Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11 Центральный район +7 (911) 011-33-63 +7 (812) 271-71-65
Санкт-Петербург, ул. Ушинского, д. 3, к.3 Калининский район +7 (812) 491-94-77 +7 (981) 888-07-85
смотреть о центре ютюбцентр вконтактепланета в фейсбук
Меню

Обучение

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ!

Оставьте, пожалуйста, ваши имя, фамилию и Email

Медитация способствует повышению качества нашей жизни – это внутреннее состояние удовлетворения жизнью, удовольствие от нее. Группа набирается!

Нужна ли современному человеку медитация, и если да, то зачем? Почему люди тратят годы своей жизни, чтобы научиться медитировать? Давайте разберемся.

Прежде всего, медитация – это путь к осознанной жизни. Мир, в котором мы живем живой. И чтобы его услышать и понять, нужно настроиться на внутреннюю тишину. И тогда открывается все многообразие жизни вокруг нас. Медитация помогает нам создать в голове тишину, когда стихает беспокойный поток мыслей, уходит шум и ум затихает

В человеке все едино – тело, энергетическая система и психика – его мысли, эмоции и действия. Все взаимосвязано. Не существует одно в отрыве от другого. И медитация помогает нам научиться, всем этим управлять. Как?

Согласно современным научным данным в нашем мозге есть две нейронные сети: внешняя – работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми, выполнение какой-то работы и т. д. и внутренняя – для общения с собой. Она обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. п.

Она связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты — это ты.

Одновременно они обычно не работают. Но по результатам научных исследований выяснилось, что вместе они включаются во время медитации, при достижении чувства гармонии и единения с миром. Мозг изменяет описанное выше правило: в нём сразу активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя.
Таким образом, достигается наша целостность, нами осознается единство и неразрывная связь с миром.

В состоянии медитации снижается негативный эмоциональный фон. Вырабатывается привычка контролировать свои эмоции и состояния. Мы начинаем осознавать причины того, что с нами происходит. Мы познаем себя и таким образом можем воздействовать на свои отношения с окружающим миром.
Стихает глубинное внутреннее беспокойство, мы начинаем слышать себя – свои истинные мысли, желания, потребности. Учимся доверять себе и жизни. Познаем, учимся понимать, принимать и любить себя.

Нам известен Закон материальности мысли. Медитация помогает осознать, какой силой обладают наши мысли, и как важно осторожно с ними обращаться, чтобы не вредить себе и миру. Потому что за все наши мысли, эмоции, действия мы несем ответственность. И понимая это и управляя своими мыслями, мы можем уберечь себя и окружающих от многих проблем.

Постепенно медитация становиться нашей насущной потребностью. Мы начинаем постигать ее смысл. В результате практики глубокого погружения в себя происходят качественные изменения в нашей жизни.

В западной культуре медитация часто носит прикладной характер. Люди используют медитацию, чтобы улучшить свое здоровье, получить какие-то блага. И все это реально. Но, практикуя медитацию, они приобщаются к ее истинным ценностям, как средству познания себя и мира и осознания своего единства с ним.

Есть несколько условий, которые необходимо соблюдать в процессе медитации. Прежде всего – это неподвижность позы. Для тех, кто давно практикует медитацию, в йоге используется пять поз.  Для тех, кто только начинает, можно использовать произвольные позы, постепенно тренируя свое тело, приучая его к нужным позам.

Вторым условием является тишина. Поэтому лучше всего медитировать ранним утром, когда мир только просыпается, и еще очень мало отвлекающих факторов.

В течение дня можно делать небольшие островки внутренней тишины. Настроиться на себя, понаблюдать за своими внутренними ощущениями, состояниями. Это хорошо успокаивает и снимает стресс. Помогает поддерживать состояние внутреннего наблюдателя.

ПРОГРАММА КУРСА: 4 занятия, продолжительностью 1 час 15 минут.

Практики и приемы, которые помогают научиться медитировать:

  • Дыхание – диафрагмальное, очистительное, с опорой (счет или движение тела) и без опоры
  • Наблюдение за ощущениями тела, мыслями, эмоциями, состояниями
  • Расслабление тела, лица, головы, снятие напряжения
  • Восстановление энергетики, работа с энергетическими каналами
  • Йога нидра - глубокая релаксация
  • Самомассаж тела, головы, ног
  • Разминка – суставная гимнастика
  • Визуализация – медитация в потоке
  • Мантра-медитация
  • Молитва благодарности. Состояние благодарности
  • Динамическая медитация
  • Шавасана

Медитация способствует повышению качества нашей жизни – это внутреннее состояние удовлетворения жизнью, удовольствие от нее.
Медитация помогает реализации наших истинных целей и потребностей.

Занятия курса проходят по субботам с 11:30 до 12:45, в йога-центре на Мытнинской.

Стоимость курса: 4500 руб.

Индивидуальное прохождение курса: 5800 руб.

Автор и ведущая программы — психолог Виктория Романова

Справки и запись по телефону: (812) 271-71-65.

У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!

Йога
Йога
Йога для детей
Для детей
Йога для беременных
Для беременных
Обучение
Обучение
Медитация
Медитация
Массаж
Массаж
Оздоровление
Оздоровительные программы
Туры и выездные семинары
Туры и семинары
Психология
Психология

Медитации и семинары

21 сентября 2018, 19:00 Курс обучения медитации
Мытнинская, д. 11
23 сентября 2018, 11:45 Медитация «Обратный отсчет» - на омоложение и жизнерадостность, освобождение от груза прожитых лет
Ушинского, д.3, к3

Поиск по сайту


Школа материнства

Школа материнства

Здоровая беременность – основа естественных родов.

Подробнее...

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Курс посвященный йоге, адаптированной для детей и подростков от 3 до 16 лет. Если вы работаете с детьми, или хотите заниматься йогой со своими, то мы ждем вас.

Начало 7 октября 2018 года, на Мытнинской. Группа набирается! 

Подробнее...

Сертификационный курс обучения инструкторов йоги

Сертификационный курс обучения инструкторов йоги

Курс инструкторов йоги с углубленным изучением базовых основ йоги начнет свою работу 29 сентября 2018 года в центре на Мытнинской.

А также идет набор на курс в группу в центре на Ушинского!

Подробнее...

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика Татьяны Пашенковой

Курс инструкторов йоги для детей, авторская методика Татьяны Пашенковой

Школа Йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» проводит курс по подготовке инструкторов по йоге для детей. Начало 15 сентября 2018 года, на Ушинского. Ведется набор! 

Подробнее...

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Полный курс инструкторов по йоге для беременных

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания перинатальной йоги. С 21 октября по 2 декабря, на Мытнинской, 11. При оплате до 1 октября — скидка 7 %!

Подробнее...

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Интенсивный сертификационный курс для инструкторов йоги

Сертификационный курс-интенсив с углубленным изучением базовых основ йоги, для тех кто уже ведет занятия. 9 дней полного погружения в йогу, в йога-центре на Мытнинской, 11! C 14 - 22 октября 2018 года. Группа набирается! 

Подробнее...

Расписание на месяц

Сентябрь   2018
П В С Ч П С В
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Лунный календарь