Меню

Услуги йога-центра

йога
Йога
детские группы
Йога для детей
занятия для беременных
Йога для беременных
обучение на инструктора
Курсы
практика медитации
Медитация
программы лекции и семинары
Туры и выездные семинары
консультация психолога
Психология
СПА-ритуалы
СПА-ритуалы
Цигун
Цигун

Мы предлагаем занятия с инструктором на инверсионном столе по индивидуальной программе, состоящей из комплекса упражнений.

Программа рекомендуется для общего укрепления здоровья, поддержания здоровья позвоночника, а также для снятия болей в спине.

Сила тяготения, в силу своего постоянного воздействия на человека, аккумулирует негативный эффект в суставах и позвоночных дисках.

Инверсия (от лат. inversio - переворачивание; перестановка) заставляет гравитацию работать на вас, когда Ваше тело оказывается в том же направлении, что и действие силы всемирного тяготения.

Инверсионная терапия поддерживает вашу спину здоровой, избавляет вас от болей в спине, способствует освобождению от других негативных эффектов, вызываемых действующей на нас гравитацией. Состояние, когда вы висите вверх ногами, способствует растяжке и расслаблению мышц, снижает влияние стресса, провоцирует необходимые движения мышечных связок.

Во время инверсии растягивается позвоночник, увеличивая расстояние между позвонками, в результате ослабевает давление на позвоночные диски, связки и нервные основания. Меньше давление – меньше боль в спине.

Сотни связок и мышц, которые покрывают ваш позвоночник и направляют его работу, служат, как связка резинок. Эта связка сжимает позвоночник с силой, равной 25% веса тела в вертикальном положении. Инверсия на 60 градусов позволяет свести это напряжение практически к нулю. В положении лежа вы можете снять лишь 75% веса, давящего на позвоночные диски, когда вы находитесь в вертикальном положении.

Внутренняя часть ваших позвоночных дисков представляет желеобразную субстанцию, что служит для спины как амортизатор. В течение дня, за время ходьбы ваш рост становится на 1,3 – 2 см короче за счет влияния на позвоночник сил гравитации. Эта потеря роста возмещается во время сна, но не на все 100%. Таким образом, с течением времени нашей жизни снижается рост, уменьшается подвижность позвоночника и ухудшается межпозвонковая амортизация. В перевернутом положении, вы на какое-то время останавливаете давление на позвоночные диски, они выздоравливают, восполняют необходимую влагу и подвижность.

Переворот тела даже на 20-25 градусов всего на пару минут способствует расслаблению напряженных мышц и ускорению тока лимфы, что помогает энергии равномерно распределиться по телу.

В отличие от сердечно-сосудистой системы, у лимфатической системы нет насоса. Только попеременное сокращение и расслабление мышц заставляет лимфу «подниматься» по капиллярам через клапаны в верхнюю часть грудной клетки для очистки. Инверсия приводит к тому, что гравитация начинает работать в одном направлении с током лимфы, и помогает выводить токсины из организма.

Наше сердце ежесекундно вынуждено работать против сил притяжения, чтобы направить кровь в мозг, основной потребитель кислорода в теле. Перевернутое положение тела улучшает циркуляцию крови в верхней части вашего тела.

Когда вы находитесь в инверсионном состоянии, происходит активный отток крови из стоп, ног и вообще нижней половины туловища, активизируется венозный кровоток во внутренних органах, решаются проблемы с варикозными венами.

Мы предлагаем вам 30-минутную тренировку индивидуально с инструктором, в которую войдут упражнения на инверсию от 25 до 90 градусов, скрутки позвоночника, упражнения на укрепление мышц живота, спины, шеи, ног, рук.

Записывайтесь у администратора по тел. (812) 271-71-65, 271-06-88

Остались вопросы?

Заполните форму и наш специалист вам перезвонит!
 
* Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 
ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

Календарь событий

Нет предстоящих мероприятий

Поиск по сайту

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

Авторский интенсивный курс подготовки инструкторов детской йоги Елены Смирновой

С 22 - 27 марта 2020 года стартует курс, посвященный йоге, адаптированной для детей и подростков от 3 до 16 лет. Если вы работаете с детьми, или хотите заниматься йогой со своими, то мы ждем вас. Группа набирается!

Подробнее...

Сертификационный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Сертификационный курс подготовки инструкторов по йоге для беременных

Курс предназначен как для инструкторов йоги, так и для тех, кто готовится к рождению ребенка. В программе — теория, практика и методика преподавания перинатальной йоги.

с 1 по 18 марта 2020, на Мытнинской, 11.

Подробнее...

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «ВОЛШЕБНАЯ СИЛА МЕДИТАЦИИ»

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «ВОЛШЕБНАЯ СИЛА МЕДИТАЦИИ»

Медитация способствует развитию устойчивого и ясного сознания, помогает достичь эмоционального равновесия и спокойствия ума. Ежедневно практикуя медитацию, мы уходим от негатива, очищаем свое сознание, восстанавливаем здоровье, улучшаем отношения.

Начало 18 января.

Подробнее...

Начальный курс йоги с Грегором Хмарой!

Начальный курс йоги с Грегором Хмарой!

Приглашаем на начальный курс йоги с Грегором Хмарой в йога-центре на Мытнинской! Группа набирается!

Подробнее...

Цигун с Грегором Хмарой!

Цигун с Грегором Хмарой!

Приглашаем на цигун с Грегором Хмарой в йога-центре на Ушинского с 19 января! Группа набирается!

Подробнее...

Занятия по йоге для детей

Занятия по йоге для детей

Возобновляются занятия по детской йоге в центре на Ушинского!

Подробнее...

Расписание на месяц

Январь   2020
П В С Ч П С В
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Лунный календарь