Ответ: Точка доступа к телу "Планета Перемен" предлагает занятия йогой взрослым и детям. Для вас:

• йога для начинающих;
• йога для совершенствующихся;
• йогатерапия;
• йога с партнером;
• йога для детей и подростков от 6 до 15 лет;
• парные растяжки;
• йога рано утром и ночью.

Каждый инструктор включает в программу своих занятий все составляющие классической хатха-йоги – асаны, пранаямы, упражнения на расслабление, растяжки, динамические и статические комплексы, дает нужную информацию о правильном питании, очистительных техниках, об энергетической структуре человека.

Расписание занятий нашего центра.

Кроме активных занятий с телом, у нас есть психологические тренинги, индивидуальные консультации психолога. Специалисты по массажам помогут вам снять излишнее напряжение и стресс. Проводится обучение на инструкторов по йоге.

Ответ: Физическая подготовка необязательна. Возраст, с которого можно начать заниматься, неограничен. Плюс йоги в том, что освоение ее идет от простого к сложному, рассчитана она на любое физическое состояние начинающего. Выполняйте упражнения по мере своих возможностей, а они при постоянной практике очень быстро начнут расширяться.

Ответ: На Точке работают опытные инструкторы, которые обучались в Школе йоги «Крылья Совершенства», сами практикуют более 15 лет, преподают йогу более 10 лет детям и взрослым. Все инструкторы имеют высшее образование. Есть специалисты с высшим и средним медицинским, психологическим образованием.

Ответ: Обычно в группе не больше 10 человек, что позволяет инструкторам оптимально работать с каждым занимающимся. Чтобы поддерживать такое минимальное количество людей в группах у нас действует система обязательной предварительной записи на занятия. Чтобы точно попасть в этот день на занятия, просим Вас записываться не позднее, чем за два часа до их начала.

Ответ: Йогой лучше всего заниматься в комфортной спортивной форме, желательно из натуральных, хлопчатобумажных тканей. На ногах лучше иметь носки, спортивная обувь не требуется. Для вашего удобства на Точке предусмотрены коврики для занятий, сменная обувь.

Ответ: Троллейбус № 10 и маршрутка № 63 с Невского проспекта от м. Пл. Восстания или 15-20 минут пешком. Мы находимся на ул. Мытнинской д.11, между 6-ой и 7-ой Советскими улицами. На странице Контакты есть подробная карта нашего местонахождения. Для тех, кто на машине, рядом с Точкой легко найти место для парковки.

Ответ: Результат занятий зависит во многом от самого человека – его природных способностей, его желания заниматься. После первого занятия вы уже почувствуете позитивные изменения – улучшится настроение, стихнет боль в суставах. Если заниматься не менее 3-х раз в неделю, то за месяц вы сможете заметно сбавить в весе за счет улучшения обмена веществ, у вас улучшится каждодневное самочувствие, повысится тонус, появится больше сил. Самое главное – не подвергать тело раскачке, когда вы занимаетесь редко, с большими перерывами. Это может даже ухудшить ваше состояние. Лучше понемногу, но каждый день. Тогда в теле активизируются все системы самовосстановления, и вы перестанете болеть совсем или болезни станут переноситься гораздо легче, незаметнее для вас.

Ответ: Заниматься надо на пустой желудок. После принятия легкой пищи (фрукты, овощи, крупы, кисломолочные продукты) должно пройти не менее 1,5-2 часов, а после плотной еды (мясные, рыбные блюда) – не менее 4-х часов. Пить можно непосредственно перед занятиями, но не во время занятий.

Ответ: После занятий и выполнения пранаям (дыхательных упражнений) обычно есть не хочется, а пить можно сразу. И лучше слушать свое тело. Вы должны уметь отличать чувство голода от аппетита, желания перекусить «за компанию» или пообщаться за столом с близкими. Если все-таки никак не удержаться – кисломолочные продукты, фрукты, овощи не ранее, чем через 30 минут после окончания занятий.

Ответ: После занятий душ оправдан только в том случае, если Вы сильно вспотели. Но при этом эффект от занятия снижается, так как Вы теряете некоторое количество энергии, которой «подзарядились», практикуя йогу. Хорошо принимать душ до занятий (теплый или прохладный), горячая ванна или сауна ДО занятий – противопоказана, а после занятий – сведет на нет весь эффект от практики.

Ответ: Великолепное средство –«индийская сауна». Это растирание тела ДОСУХА оливковым маслом, когда все масло впитывается в кожу, не оставляя никаких жирных следов. Кожа после такой процедуры становится мягкой, шелковистой, эластичной. Кроме того, процедура является согревающим массажем, подготавливающим все тело к занятиям йогой, а также способствует избавлению от целлюлита.

Ответ: Лучше всего заниматься рано утром перед завтраком после утреннего душа и стакана теплой воды (с соком лимона или клюквы), чтобы на весь день зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением ИЛИ вечером, чтобы расслабиться и снять напряжение после рабочего дня. Рано утром заниматься труднее из-за скованности тела, зато ум свеж, вечером же тело более податливо, и выполнение асан проходит с большей легкостью, чем утром.

Ответ: Мы пользуемся ковриком, изготовленным по запатентованным технологиям из 7000 каленых игл, которые вставляются вручную в специальную эластичную резину. Основной эффект массажного коврика из гвоздей в том, что происходит воздействие на акупунктурные точки человека.

При выполнении этой процедуры:

• прекрасно снимаются боли, в том числе при радикулите;
• за счет глобального притока крови к позвоночному столбу – усиливает функцию иммунной системы, активизирует работу органов;
• выравнивается давление;
• идеальное средство для расслабления;
• повышается циркуляция крови, налаживается обмен веществ, вымываются токсины;
• лечение межпозвонковых грыж;
• рекомендуется при сосудистых и бронхитных заболеваниях;
• прекрасное средство от бессонницы, и в то же время оказывает стимулирующее воздействие на весь организм;
• рассасываются энергетические блоки – система становится проточной;
• психологически успокаивает, прекрасно сочетается с медитацией.

Главное – попробовать. Это очень приятно и полезно.